Ako sa dostať kortizolu z vášho systému
Kortizol je chemická látka , ktorá sa prirodzene tvorí v thalamu a je prepustený počas stresových situácií , aby sa upokojiť telo a pomoc v liečení . Akumulácia príliš veľa chemických môže mať negatívne účinky na zdravie . To môže viesť k poškodeniu srdca a ďalších orgánov a môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti . Ak chcete odstrániť kortizolu z vášho systému , stačí iba dodržiavať niekoľko jednoduchých krokov , pokiaľ ide o vašej stravy a sociálnych zručností . Zistíte, že vám bude zdravší a šťastnejší . NávodOdstránenie kortizolu z tela
klipart 1
cvičenia pravidelne . Páči sa aeróbne ( beh ) a anaeróbne ( posilňovňa ) cvičenie na odstránenie chemických rýchlejšie .
2
Pite viac vody . Voda spláchne chemické látky zo systému .
3
Cry viac . Plač vlastne uvoľňuje kortizol z tela .
4
Lessen váš stres spúšťa . Pitie alkoholu , fajčenie a ďalšie správanie sa často vykonáva v období stresu a zvýši hladiny kortizolu .
5
Zapojte sa do činností , ktoré ste osobne nájsť útechu . Počúvajte hudbu , chodiť , čítať , atď Každé upokojujúce činnosť môže znížiť kortizol .
Súvisiace články o zdraví
- Ako sa zbaviť vecí uviazol v mojej zuby
- Môžete použiť Frontline na ľuďoch ?
- Ako žiadať o Medicare v Severnej Karolíne
- Príznaky nedostatku draslíka v Ľudia
- Spôsoby , ako znížiť zlý cholesterol
- Čo spôsobuje stratu zmyslového vnímania ?
- Aké sú účinky pálenie záhy ?
- Ako cvičiť Zen Meditácia
- Dôsledky z toho , že nepoistené na rodinu
- Ako nájsť Stevia bylinky