21. deň Očista Diéta

21 Day Čistiace Diéta je tiež známy ako kvantovej Wellness Cleanse , vytvorený zdravie a wellness odbornej Kathy Freston . Tento očistiť získal pozornosť hlavného prúdu , keď Oprah Winfrey schválila vegánskej detoxikačný program . Quantum Wellness Cleanse umožňuje prekonať túžob potravín a zamerať sa výhradne na potrebách . Očistite

21 deň Cleanse sa zameriava na zdravé , zdravé potraviny a eliminuje päť základné potraviny z jedálnička . Po dobu troch týždňov , budete sa vzdať alkoholu , cukor , lepok , kofeín a živočíšne produkty . Freston zdôrazňuje vedomé jedenie , že je úplne vedomý toho , čo ide do nášho tela , odkiaľ pochádza a prečo sme ju konzumuje . V článku v The Huffington Post , Freston hovorí : " Posadil sa k jedlu je elementárny súčasťou každého dňa a to , čo sme sa rozhodli dať na našej doske má dôsledky nielen pre našu fyzickú pohodu , ale aj pre naše duchovné blaho . "
výhody

inherentnú a zjavné výhody očistiť je zbaviť telo toxínov , ktoré sa hromadia v dôsledku zlej návyky , zlé stravovanie a znečisťujúcich látok v prostredie . Ako tieto toxíny vybudovať , energia potrebná na prirodzene vylúčia je to sa mýto na tele , zatiaľ čo detoxifikačné program uľahčuje vyháňať proces . Freston vysvetľuje výhody : " čistí prináša nový začiatok Je to ako dovolenku , odklad z našich starých a unavených spôsoby ... príležitosť k naštartovaniu dynamiku vedomia a uzdravenie . " .


Foods

Doktor Benjamin Kim z DrBenKim.com sú uvedené niektoré z najlepších prírodných potravín pre očistný proces . Tieto potraviny sú : hlávkový šalát , avokádo , paradajky , uhorky , zeler , mrkva , cibuľa , kukurica , sladké zemiaky , orech squash , melón , medovice , melón , hrušky , jablká , banány , mango , červená repa , papriky , brokolica , karfiol , kapusta , špargľa , papája , broskyne , slivky , nektarinky , hrozno , kokos , pomaranče , grapefruit , čučoriedky , maliny a černice .
Príklad Stravovanie

Oprah.com uvádza typické denné stravu pre očistiť :

BreakfastGluten bez toast s prírodnou arašidové maslo alebo mandľovým maslom a čaj

LunchQuinoa s tofu a zeleninou hýbať - frySalad s čerstvou zeleninou

SnackSoy jogurt s čučoriedkami a mandľami

DinnerSoy burgerSalad s avocadoLentil polievka
Varovanie

To je najlepšie pomaly uľahčiť si cestu do očistiť . Týždeň pred začatím očistiť , pomaly Ween sa kofeínu , cukru a alkoholu . Náhla zmena stravy môže spôsobiť extrémne podráždenosť , vracanie a únavu . Pred spustením programu čistiace aby sa zabezpečilo , že je bezpečný pre vaše konkrétne potreby a životný štýl sa poraďte s lekárom .

Súvisiace články o zdraví