Kde môžem vidieť kalórií Hodnoty potraviny ?

Food and Drug Administration ( FDA ) smernice stanovuje , že všetky potraviny vyrába zoznam " výživovej " svojich výrobkov na obaloch potravín . Mnoho reštaurácií tiež nutričné ​​informácie o dostupných svojich pokrmov on - line alebo na vyžiadanie .
Typy

číslo uvedené vedľa odvážne typizáciu " kalórií " označuje číslo z celkového počtu kalórií v porciu ; číslo uvedené vedľa prostého typizáciu " kalórií z tuku " udáva , koľko z celkového počtu kalórií v porciu pochádzať z tukov .
Veľkosť

veľkosť porcie Jedlom a vaša veľkosť porcie nie sú nevyhnutne to isté . Podávať veľkosť je suma uvedená na výživu etikety ako referenčný bod pre výživové hodnoty . Veľkosť porcie predstavuje množstvo potravín , ktoré skutočne spotrebujú .
Úvahy

Ak chcete zistiť , koľko kalórií sú vo veľkosti porcie Vášho jedla , najprv určiť svoju veľkosť porcie použitie rovnaký štandard merania uvedené spolu s veľkosťou porcie na nutričné ​​označenie . Rozdeliť určiť veľkosť porcie podľa uvedených slúžiace veľkosti , a výsledok vynásobte je na zozname celkovej sumy kalórií .
Tipy

Niektoré digitálne potravinárske váhy sú dodávané s funkciou , ktorá umožňuje určiť obsah kalórií jedla proste vážením , a zadaním príslušného kódu pre danú potraviny v mierke jednotky .