Menopauza doplnky Bez Black Cohosh

Čierna cohosh je bylina , ktorá sa používa na liečbu klimakterických príznakov , vrátane návalov horúčavy . Podľa Mayo Clinic , čierna cohosh Zdá sa , že majú nízke riziko , ak sú použité až na šesť mesiacov ; účinky pri dlhodobom užívaní nie sú známe . Ďalšie doplnky pre menopauzy sú k dispozícii . Pre návaly horúčavy

izoflavóny v sóji môže pomôcť znížiť návaly horúčavy . Vo svojej knihe , " Balanced liečenie , " Dr Larry Altshuler odporúča sójovej extrakt 250 mg , štandardizovaný na 10 percent izoflavóny , ktoré sa majú prijať dvakrát denne .
Pre zdravie mozgu
< br >

B12 môže pomôcť zdravie mozgu ; B12 zohráva zásadnú úlohu pri tvorbe červených krviniek , nervové funkcie , metabolizmus buniek a produkciu DNA . Odporúčaná dávka je 200 mg až 400 mg denne .
Pre Tráviaci zdravie

vláknina , inulín , pomáha vyvažovať užitočné baktérie v zažívacom trakte . Odporúčaná denná dávka je 2 g s jedlom , za mesiac alebo dva .
Pre vysoký cholesterol

Kyselina listová pomáha udržiavať normálnu hladinu homocysteínu , čo znižuje hladiny cholesterolu a rizika mŕtvice a srdcových chorôb . Odporúčaná denná dávka je 800 mcg kyseliny listovej
Pre Osteoprosis

quercetin sa odporúča pre liečbu osteoporózy . ; inhibuje straty vápnika a podporuje kostnej stavebné bunky . Odporúčaná dávka je 500 mg dvakrát denne
Pre nízke libido

arginín , aminokyseliny , je prínosom pre zvýšenie libida . ; obnovuje pokles hladiny rastových hormónov , čo pomáha zvýšiť sexuálne a duševné funkcie . Odporúčaná denná dávka je 6 - 10g .