Čo je kreatín v tele

? Kreatín je aminokyselina , ktorá sa prirodzene vyskytuje v svalového tkaniva stavovcov . Funguje to , aby vám dodávať energiu do svalov a nervových buniek . Jeho chemický názov je metyl - guanidín - octovej kyseliny . Kreatín je tiež k dispozícii ako doplnok stravy . Compostion

Kreatín sa skladá ak tri aminokyseliny : arginín , glycín a metionín . Pečeň kombinuje tri vytvárať kreatín . Množstvo kreatínu u človeka je založený na svalovej hmoty , pretože až do 98 percent z kreatínu v tele je uložený vo svaloch . Zostávajúce sú uložené v rôznych častiach , ako je mozog a srdce ( pozri zdroje ) .
Funkcia

Najpozoruhodnejšie funkcie Kreatín je výroba energie . Tam je nejaký zdôvodnenie , že kreatín môže stimulovať svalový rast . K dispozícii je tiež vedecký dôkaz , že kreatín doplnky pomáhajú svalovej slzy opraviť rýchlejšie ( pozri zdroje ) .
Výhody

Kreatín je veril k zlepšeniu celkovej fyzickej i - sú športovcov a seniorov . Okrem tvrdenia o zvýšenej energie a zvýšenie svalovej hmoty , tieto atribúty pracovať v tandeme pomôcť osoba spáliť viac kalórií a tuku .
Fontána mladosti ?
< p > Rastové hormóny regulujú telesného tuku , imunitný systém , kostnej hmoty , pomáha hojiť rany , a majú nepreberné množstvo ďalších základných telesných funkcií . Starnutie spôsobuje rastové hormóny klesať , a kreatín je veril k ich zvýšeniu . Kreatín môže zlepšiť vzhľad , pleť a celkový zdravotný stav u niektorých jedincov .
Prebytočný kreatin

Každý kreatín , ktorý sa nepoužíva v tele sa mení na odpad a vyradený z telo .
dávkovanie

Nie dávkovanie bude sedieť každému . Je nevyhnutné , aby nemalo trvať dlhšie , než je nutné. Športovci sa vyzývajú , aby kreatínových doplnkov a ihneď po cvičení ( pozri zdroje ) .
Nežiaduce účinky

dehydratácia , svalové objemová , kŕče , nevoľnosť , plyn , hnačka , obličkové stres a nízky krvný tlak boli hlásené . Dlhodobé vedľajšie účinky a /alebo dávky nie sú dokumentované ( pozri zdroje ) .