Ako zvýšiť plodnosť s vitamínmi

Zvážte využitie vitamínu C. Muži by sa mali snažiť , aby si svoje denné odporúčané množstvo vitamínu C. nedostatočné množstvo vitamínu C v mužskom stravy môže viesť k aglutinácii spermií . Tento stav nastane , keď spermie zhlukujú a spomalenie alebo zabránenie postupu alebo maximálny pohyb spermií . Ženy , by však nemala mať veľké dávky vitamínu C , pretože to môže vyschnúť krčnej kvapaliny a zabrániť spermiám dosiahnutie vajcia . Obmedzte budete mať k dávke zahrnutá v prenatálnej vitamín alebo na množstvo , ktoré Vám odporučil lekár .
2

Zvážte použitie selénu . U mužov , strava s nízkym obsahom selénu môže byť príčinou neplodnosti . Selén pomáha zabrániť oxidácii spermií a pomáha pri udržanie dobrej kvality spermií . Dobrým zdrojom selénu sú červené mäso , kuracia pečeň a niektoré morské plody . Odporúčané množstvo pre selénu je 70 mikrogramov na deň pre dospelého muža . Odporúča sa , aby ste neprekročí toto denné množstvo . Selén , ak sa berie vo veľkých množstvách dosť, môže byť život ohrozujúce alebo mať vážne dlhodobé účinky na zdravie . Ženy by sa mali poradiť so svojím lekárom pred začatím selénu režim .
3

Zvážte použitie vitamínu E. Vitamín E môže byť skvelé pre plodnosť a reprodukciu ak správne prijatá . Vitamín E je silný antioxidant , ktorý hrá dôležitú úlohu v produkcii mužského semena . Strava s nízkym obsahom vitamínu E môže spôsobiť nízky počet spermií . Nízke hladiny vitamínu E môže tiež spôsobiť pokles výroby kľúčových pohlavných hormónov a enzýmov zodpovedných za produkciu spermií . Je odporúčané, aby ste sa poraďte so svojím lekárom pred začatím vitamín E alebo iný doplnok alebo režim , najmä ak v súčasnosti užívate aspirín alebo lieky na riedenie krvi . Vitamín E má tiež pozitívne vlastnosti pre ženy rovnako , ale predtým , než ho v pravidelných dávkach , obráťte sa na svojho lekára .