Ako porovnať srvátky a kazeínu Proteíny
Srvátka a kazeín sú dve rôzne druhy bielkovín , ktoré sú vyrobené na proteínové doplnky . Každý z nich má iné vlastnosti , ktoré sú prínosné pre vaše telo rôznymi spôsobmi . Či už ste sa dostal do hardcore kulturistiku alebo si len chcete doplniť , aby sa váš príjem bielkovín počas dňa , je dôležité pochopiť a porovnať rozdiely srvátky a kazeínu bielkovín . Pokyny dovolená 1 Zvážte vašim potrebám . Tie prvé by mala v jednoduchých termínoch , prečo chcete , aby sa jeden z proteínových doplnkov . Vaše dôvody by mohli zahŕňať chcú získať svalovú hmotu pre kulturistiku , je potreba získať nejaké viac bielkovín , pretože ste vegetarián alebo rad iných dôvodov . S ohľadom na svoje vlastné potreby vám základ pre porovnávanie dvoch proteínov .
2
Pozrite sa na absorpčnú dobe . Jedným z najvýznamnejších rozdielov medzi kazeínu a srvátky je množstvo času , telo sa vstrebať a metabolizovať každý proteín . Srvátková bielkovina je rýchlo vstrebáva , zatiaľ čo kazeín , na druhej strane , je absorbovaný veľmi pomaly . Takže , ak hľadáte dostať proteín čerpanie prostredníctvom vašich žilách hneď po tréningu ísť s srvátky . Ak chcete proteín , ktorý bude k dispozícii na svojom tele niekoľko hodín si vybrať kazeín .
3
Porovnajte chuť . Mnohí ľudia zisťujú , že kazeín proteín má nepríjemnú vôňu a chuť . Srvátka , na druhej strane , je veľmi jednoduché, aby sa chuti umelé príchute , ako je čokoláda a vanilky . Takže si vzorku každého z proteínových doplnkov , či jeden apeluje na vás viac než ostatní .
4
Zvážte cenu . Či už sa chystáte k uduseniu dole stovky gramov bielkovín alebo len používať to mimochodom zvýšiť svoje zdravie , stále by ste mali vziať do úvahy cenový rozdiel týchto dvoch typov bielkovín . Zdroj a proces , ktorý je vyrobený z kazeín je proteín podstatne drahšie ako srvátky . Takže , zvážte výhody bielkoviny kazeínu proti cenovej disparity s srvátky urobiť správne rozhodnutie .
Súvisiace články o zdraví
- Aké sú výhody AHCC
- Príznaky Lyme choroby
- Aké sú príčiny diabetickej Blood Sugar Spikes
- Ako získať rastlinolekárske osvedčenie
- Ako sa k meranie urodynamiky močového mechúra test
- Ako zaobchádzať Fenylketonúria
- Ako si vyrobiť Osobné Zmeniť Happen
- Ako sa obrátiť na miestny koroner
- Ako si vyrobiť kozmetické výrobky s aromaterapiou
- Ako zistiť , kedy záchvat sa stane