Metabolizmus na South Beach Diet

South Beach Diet je dobre známy diétne stratégiu , ktorá má základné prvky Atkins - vysoká spotreba bielkovín a sacharidov obmedzenia - a vylepší je , aby sa viac prístupný systém . Je to tým , že umožňuje konzumovať určité prospešné sacharidy a zároveň odradiť spotrebu nezdravých tukov . South Beach Diet má tiež priaznivý vplyv na metabolizmus . Ak vy alebo niekto , koho poznáte , je s ohľadom na South Beach Diet , čo nasleduje , sú metabolické vylepšenia možno očakávať od dodržiavania tejto populárnej plánu . Metabolizmus Booster 1 - viac menších jedál

Prvý spôsob , South Beach Diet pozitívne ovplyvňuje váš metabolizmus je vďaka svojej odporúčanie na šesť menších jedál rozložených rovnomerne po celý deň . Menšie , časté kŕmenie bolo preukázané , že je jedným z najlepších spôsobov , ako udržať váš metabolizmus beží na plné obrátky po celý deň . Konštantný príjem potravy donúti vaše telo , aby sa prispôsobiť na rýchle trávenie požití potraviny , aby vaše metabolizmus spaľovanie jasný a stabilný
klipart metabolizmu Booster . 2 - Allowance sacharidov

Konzumácia sacharidov zvyšuje produkciu inzulínu, čo udržuje pravidelnú tvorbu leptínu . Leptín je chemická látka , ktorá rozpráva svoj mozog , či je to " bezpečné " začať používať tuk ako palivo . Keď sa hladina leptínu sú nízke , ako je vidieť s prísnym low - carb diétu , mozog nikdy prijíma tento signál a nakoniec sa spomaľuje rýchlosť metabolizmu v odozve . Zahrnutie sacharidov na South Beach Diet znamená , že hladina leptínu nikdy klesnúť , aby vaše metabolizmus konštantná v celom priebehu svojej diéty
Metabolizmus Booster 3 - . Sacharidy a energie

Navyše , povolené sacharidy v South Beach Diet umožňuje vysoký metabolizmus tým , že umožňuje trénovať tvrdšie , než by ste boli schopní bez . Ak ste niekedy boli na dlhšiu low - carb diétu , mali by ste sa zoznámiť s výsledným letargia , ktorá sa zobrazí v náhodnom poradí . Ako dôsledok , že výkon v posilňovni , alebo na trati trpí , zhoršuje metabolické zisky , ktoré by ste normálne vidieť z vášho tréningu . South Beach Diet vyhýba tým , že vás udrží naložené zdravých sacharidov
Metabolizmus Booster 4 - . Zvýšené kalórie

Konzumácia šesť zdravých jedál denne , zvyčajne znamená , že bude sa zvyšuje vašu celkovú kalorický príjem , ale tie na South Beach Diet ešte schudnúť rýchlo . K tomu dochádza preto , že metabolizmus nie je nastavenú hodnotu , ale proces , ktorý je neustále kolíše v závislosti na zmenách v oblasti životného prostredia . Ak zvýšite príjem potravy a udržať ju trvalo vyššia , metabolizmus sa prirodzene reaguje zvýšením rovnako . To je dôvod , prečo South Beach Dieters sa často ocitajú jesť viac , ale stále klesá tuk
metabolizmu Booster 5 - . Zdravý tuk Sacie

Zvýšenie príjmu zdravých tukov , najmä srdce - zdravé omega - 3 nájdené v morských rybách (čo South Beach Diet odporúča ťažko ) , tuky , je ďalší spôsob , akým strava zvyšuje metabolizmus . Okrem zvýšenia váš metabolizmus , spotreba omega - 3 mastných kyselín môže tiež znižovať hladinu brušného tuku , zlepšenie nálady a zvýšenie úrovne sýtosti .

Súvisiace články o zdraví