Domáce polievka a South Beach Diet

Jesť polievku môže alebo nemusí byť výhodné , keď ste na South Beach diéta, chudnutie program , ktorý sa zameriava na chudnutie jesť zdravé tuky a carbohydtrates . Je-li polievka obsahuje komplexné sacharidy , ako sú biele cestoviny alebo zemiaky , nie je South Beach deťmi , pretože tento program vyžaduje sledovanie príjmu sacharidov na základe glykemický index . Je-li polievka je domáca s radom potravín odobratých zo South Beach diéta zoznamy potravín ( tieto potraviny bude závisieť na tom , ktorá fáza ste v súčasnej dobe ) , polievku si môžete vychutnať , zatiaľ čo na túto diétu . Polievka Počas fázy 1

Počas fázy 1 stravy , ktoré v posledných dvoch týždňoch sa vaše potraviny budú veľmi obmedzené . Polievka môže alebo nemusí byť dobrý nápad , v tomto okamihu . Ak dávate prednosť robustný guláš s širokú škálu zeleniny a alebo fazuľa , možno budete chcieť počkať až do 2. fázy . Polievky , ktoré sú povolené v tejto dobe môže mať prísad , ktoré obsahujú bez kože kuracie prsia alebo kurací vývar ; chudé hovädzie mäso alebo hovädzí vývar , taliančina , sója a čierne fazuľa , zelené fazuľa , kapusta , zeler , šampiňóny , cibuľa , ibištek , papriky a paradajky .

Príklady polievky jesť počas prvej fázy patrí domáce kuracie polievka obsahuje iba kuracie mäso , kurací vývar a zeler , rovnako ako domáce rajskú polievku obsahujúce rajčiny pyré s trochou bazalky a , prípadne , štipka s nízkym obsahom tuku krém .
polievka Počas fázy 2

Počas fázy 2 , ktoré bude trvať , kým nedosiahnete požadovanú chudnutie , budete mať viac možností , pokiaľ ide o výrobu polievka . V tejto dobe , môžete začleniť prísady ako sú celozrnný cestoviny , celozrnné ryža , jačmeň , fazuľa a čierne oči hrachu .
Polievka počas
záverečnej fázy < br >

Potom, čo ste dosiahli vám chudnutie ciele na South Beach Diet , urobili sme z vás pridať prísady , ako sú mrkva a zemiaky na vaše polievok . Nezabudnite jesť tieto potraviny v moderovanie , aby bolo možné udržať z tých stratených libier .
Ďalšie úvahy

náplň jedlo , polievka je vynikajúci doplnok k žiadnej diéty a je často plná výživné , nízkotučných a vysokým obsahom vlákniny zložiek . Avšak , musíte byť unavený spotrebováva príliš veľa soli z polievky , a to najmä pri nákupe konzervy polievky . Nadmerný príjem soli môže spôsobiť , aby ste sa cítili nafúknutý , a môžete skutočne priberanie na váhe v dôsledku zadržiavania vody v tele .

Ak sa rozhodnete jesť konzervy , polievky miesto domáci , skontrolujte výživy štítky na stanovenie obsahu sodíka . Existuje veľa low - sodíka polievky k dispozícii . Vyhnite sa jesť akékoľvek polievky , ktoré obsahujú viac než 140 mg sodíka v jednej porcii . Tiež venujte pozornosť zoznamu zložiek labelu , aby sa zabránilo jesť zlé potraviny počas fázy 1 a fázy 2 strave .