Šalátové dresingy na South Beach Diet
Pochopenie toho , ako vybrať šalátové dresingy , zatiaľ čo podnik South Beach diéta je pomerne jednoduchý , akonáhle pochopíte základné princípy , na ktorých je strava . Vzhľadom k tomu , že sa zameriava na nižších celkových sacharidov a vysokým obsahom bielkovín a mononenasýtené tuky , South Beach diéta môže vyžadovať starostlivé zváženie fľaškových šalátové dresingy , pretože oni sú zvyčajne plné sladidiel a nasýtených alebo polynenasýtených tukov - látky , ktoré nie sú súčasťou South Beach strava . Balená šalátové dresingy uvažujete o plnilo šalátové dresingy , ktoré sa zmestia do parametrov South Beach diéta, pamätám diéta je zameranie : nízke sacharidy ( cukry a škroby ) , vyššej úrovne mononenasýtené tuky . Dobré prírodné zdroje mononenasýtené tuky sú olivový olej , hroznový olej a repkový olej . Kukuričný olej a sójový olej , spoločné zložky vo väčšine balených šalátové dresingy , nie sú dobré prírodné zdroje mononenasýtené tuky - v skutočnosti , oni sú s vysokým obsahom nasýtených a polynenasýtených tukov , ktoré nie je súčasťou South Beach Diet
<. p > Vyhnite sa fľašové šalátových zálievok , ktoré obsahujú cukor alebo iné sladidlá . Skontrolujte štítok na zadnej strane fľaše na množstvo cukru v jednej porcii - to bude hlavná vodítko . Pozrite sa na cukor v zozname zložiek , rovnako ako kukuričný sirup alebo high - ovocný cukor sirup zrna .
Domáce šalátové dresingy
Najjednoduchšie riešenie k nájdeniu dobrého šalátového dressingu zatiaľ čo na South Beach diéty je , aby to doma . Základné vinaigrette sa skladá z olivového oleja , octu , soli a korenia poskytne šaláty s príchuťou , pričom sa zabráni zložky , ktoré nedodržiavajú diétny plán . On - line webové stránky potraviny majú stovky receptov pre základné vinaigrettes - stačí si uvedomiť , zamerať sa na používanie látky , ktoré majú vysoký obsah mononenasýtených tukov a neobsahujú sladidlá
.
Súvisiace články o zdraví