Efektívne Vitamíny pre fajčiarov

Fajčenie cigariet môže viesť k ničivým účinkom , rezanie dĺžku a fajčiari života o 10 až 12 rokmi , v závislosti na SmokingEffects.org . Je uznávaná ako popredný zdroj ako predchádzať a predčasnej smrti na celom svete . Fajčenie tiež vyčerpáva telo základných vitamínov . Kým odvykanie je najlepšou voľbou pre prevenciu fajčenia súvisiace s chorobou , pričom niektoré vitamíny môžu pomôcť v boji proti negatívnym účinkom fajčenia . Vitamín E

Jedným z prvých línií obrany v ľudskej pľúcneho tkaniva pred ničivými dymu je vitamín E , uvádza Maret Traber , profesor výživy na Oregon State University . Ak sú prítomné v tele dostatočné množstvo vitamínu E , ochranný antioxidant môže komunikovať s peroxylových radikálov vytvorených cigaretového dymu a nedošlo k poškodeniu pľúcnych membrán . Vitamín E môže premeniť v ničivé radikálnej sám o sebe , ale bez bohatými úrovňou vitamínu C.
Vitamín C

vitamínu C, čo je antioxidant , umožňuje vitamín E zostať alebo sa vrátiť k non - radikálnej forme a pokračovať v jeho ochrannú úlohu , podľa študijných výsledkov z Linus Pauling ústavu na Oregon State University . Celkové závery štúdie určí vitamín C doplnkov chránené plazmatické hladiny a funkcie vitamínu E, čo asi na rovnakej úrovni antioxidačnú ochranu pre fajčiarov ako u nefajčiarov .
Vitamín B6 a metionínu

dostatočné množstvo aminokyselín a vitamínu B6 v tele môže znížiť riziko vzniku rakoviny pľúc o polovicu , a to aj u fajčiarov , podľa výskumníka Paula Brennanovou z Medzinárodnej agentúry pre výskum rakoviny . Vitamín B6 pomáha odbúrava z tela bielkoviny a zachovať červených krviniek , okrem vykonávania ďalších telesných funkcií . Metionín pomáha vitamín B metabolizmus . Štúdia financovaná Svetovou Cancer Research Fund uzavretá ľudí v najvyššej skupine na úrovni vitamín B mal 56 percent nižšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny pľúc ako tí , ktorí v najnižšej skupine . Ľudia s najvyššími úrovňami metionínu mal 48 percent znížené riziko .
Antioxidanty

Antioxidanty pomoc pri prevencii poškodenia buniek . Ďalšie antioxidačné doplnky , ako napríklad kyselinu listovú a tiamínu môže v boji proti niektorej z účinkov fajčenia .
Multivitamínový

Denné multivitamíny obsahujú živiny , ktoré podporujú správnu funkciu telesnej . Pri výbere multivitamín , aj keď fajčiari by sa mali vyvarovať produktov , ktoré obsahujú vysoké množstvo beta - karoténu . Aj keď základnou zložkou zdravej výživy pre nefajčiarov , beta - karotén zvyšuje riziko rakoviny pľúc u fajčiarov a bývalých nefajčiarov .

Súvisiace články o zdraví