Má Opaľovací krém Block Sun Od Odoslanie Vitamín D & Príčina je nedostatok vitamínu D ?

Vitamín D hrá dôležitú úlohu v zdraví kostí tým , že pomáha telu vstrebávať vápnik a fosfor , základné stavebné kamene kostí . Nedostatky v vitamín D môže spôsobiť osteoporózu a krivici , rovnako ako poruchy hormónov a svalovú slabosť . Navyše , lekári študujú vitamínu D ako liek na vysoký krvný tlak , lupienky a rakoviny , podľa WebMD . Institute of Medicine v odporúčanej dennej dávky vitamínu D je 200 medzinárodných jednotiek ( IU ) pre osoby mladšie 50 rokov , 400 IU pre osoby 51-70 a 600 pre ľudí .
Opaľovací krém je efekt IU 71 a staršie vitamín D
môžete doplniť svoj ​​vitamín D výroby s lacnou prášky .

Vedci zistili , že tým , že blokuje ultrafialové žiarenie zo slnka , opaľovací krém sa brániť prirodzenú produkciu vitamínu D , podľa Anahad O'Connor New York Times . Avšak , štúdie nespájajú opaľovací krém na nedostatok vitamínu D , a subjekty , ktoré sa pravidelne nosili opaľovací krém mal len zanedbateľný pokles hladiny vitamínu D v porovnaní s kontrolnou skupinou .
Získanie dostatočné Vitamín D
ochrana proti slnečnému žiareniu kompenzuje svoju úlohu v znižovaní vitamín D výroba .

ľudia zaujímajú o nedostatku vitamínu D môže zvýšiť ich príjem tým , že jej losos , mlieko a pomarančový džús . Dr Henry Lim , predseda dermatológie na Henry Ford Hospital v Detroite a hovorca Americkej akadémie dermatológie , tvrdí , že tým je bezpečnejšie ako rastúce na slnku a ponúka rovnaké výhody . Ďalšia dobrá voľba potravín sú maslo , Oleje z rybacej pečene a vajcia . Navyše , vitamínu D sú k dispozícii vo forme tabliet a kapsúl , a mnoho multivitamíny .