Čo vitamín je dobré pre vlasy ?

Výživa je dôležitou súčasťou mať zdravé vlasy . Podľa Dr Obikoya vitamínov - nutrition.org , " musia byť splnené metabolické požiadavky bunky vlasového folikulu alebo adekvátne a optimálny rast vlasov nedôjde . " Existuje celý rad vitamínových doplnkov si môžete vziať , že bude zabezpečené , že sú splnené vaše metabolické požiadavky . Vitamíny

Beta - karotén a vitamín B - komplex je známe , že stimuluje rast vlasov a pomáha vytvoriť lesklý vonkajšiu vrstvu vlasového folikulu . Väčšina zdravej výživy a vitamínov obchody skladom vlasov , kože a nechtov multivitamín , ktorý obsahuje beta - karotén a vitamín B - komplex , rovnako ako biotín . Dr Obikoya výskum ukázal , že vitamín C , vitamín E a denná dávka horčíka , síry a zinku sú tiež dôležité pre rast zdravých vlasov .
Výhody

S správnej stravy má výhody nad rámec estetiky . Problémy s vlasmi , rovnako ako koža a nechtov , môže často znamenať , že vaše telo chýba vitamíny . Tým , že doplnok , budú vaše vlasy rásť zdravšie a tak bude vaše telo . Veľa vitamínov , ktoré sú dôležité pre rast vlasov , ako je biotín , tiež zlepšiť vlasy a nechty . Na zlepšenie vlasov , kože a nechtov odstráni potrebu pre špeciálne kozmetické prípravky , ktoré iba maskujú problém .
Fakty

Užívanie vitamínov môže pomôcť vaše telo na výrobu zdravšie a optimálny rast vlasov , ale vlasy nie sú zvyčajne rastie viac než pol centimeter za mesiac . Ak nie ste nedostatok niektorého z vyššie uvedených vitamínov , vaše telo nebude absorbovať , a je nepravdepodobné , že zažijete zdravšie vlasy alebo rýchlejší rast vlasov .
Úvahy

Pred nákupom celú radu doplnkov , ktoré môžu pomôcť váš rast vlasov , zvážte svoj ​​jedálniček a cvičenia . Pri užívaní doplnkov môže vyriešiť časť problému , rozvoj zvyk jesť zdravé potraviny , ktoré sú bohaté na živiny vaše vlasy potrebujú , je múdrejšie voľba . Beta karotén je možné nájsť v potravinách , ako sú sladké zemiaky , mrkva a špenát . Žĺtky obsahujú biotín a citrusové plody obsahujú vitamín C. Cvičenie , je tiež súčasťou zdravého životného štýlu , zlepšuje krvný obeh , čo má zásadný význam pre rast vlasov . Životný štýl , ktorý zahŕňa zdravú stravu a cvičenie je oveľa prirodzenejšie ako plný tanier doplnkov každé ráno .
Varovanie

Pomalý rast vlasov alebo nezdravé vlasy môžu byť ukazovateľ vážnejších zdravotných problémov . Pozri svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti pred začatím akejkoľvek doplnky .

Súvisiace články o zdraví