Aké potraviny sú málo železa ?
Ľudia môžu potrebovať , aby sa zabránilo železa - bohaté potraviny pre zdravotné podmienky , ako je dna . Veľa zdravých potravín neprispeje k preťaženiu železom . Mliečne Mlieko , syry a jogurty sú málo železa ( menej než .20mg/100 g potraviny ) a poskytujú dobrý zdroj bielkovín .
Džúsy a limonády
Väčšina ovocné šťavy a limonády majú nízky počet železa . Grapefruit , brusnice a pomaranč sú veľmi nízke .
Čerstvé ovocie
Niektoré čerstvé ovocie , najmä čučoriedok , ananásový melón , jablká , sú relatívne nízke železa ( menej ako .20mg/100 g potraviny ) .
Zelenina
Okrúhlica ( 0,18 mg ) a reďkovky ( 0,15 mg ) , má veľmi nízky obsah železa . Vyhnite sa zelenej listovej zeleniny , ktoré majú vysoký počet železa .
Korenie
Mnoho korenia vrátane zálievka , rastlinného oleja a polievkové zmesi obsahujú málo železa .
biela ryža
biela ryža a biele ryžové rezance obe obsahujú malé množstvo železa ( 0,14 mg/100 g potraviny ) . Vyhnite sa akémukoľvek druhu obilia , ktoré bolo obohatené železom .
Súvisiace články o zdraví
- Čo je potrebné použiť pre Medicaid ?
- Ako to urobiť nohu k hrudníku sa tiahne a cvičenie pre dolnej časti chrbta
- Signs & Príznaky alergie Hemlock
- výhody a Nevýhody Managed zdravotníctvo
- Celulitída Svetelná terapia
- CPR Postupy
- Alternatívna liečba bipolárnej mánie
- Aké sú výhody Rhodelia Rosea
- Flexibilné Sporiaci účet Pravidlá
- Aká je liečba pre celiakov v súvislosti s neuropatiou