Ako stanoviť zdravú telesnú hmotnosť

index telesnej hmotnosti , alebo BMI je jednoduchá metóda stanovenia vaše zdravé rozsah hmotnosti . BMI používa výšky a váhy pre stanovenie percenta tuku by mal človek udržiavať v tele . BMI 18,5 až 24,9 percent sa považuje za normálne . Udržiavanie hmotnosti nad vašej zdravej rozsahu hmotnosti vás stavia na vyššie riziko pre zdravotný stav , ako je diabetes hypertenzia , 2. typu , ochorenia srdca , mŕtvice a niektorých druhov rakoviny . Veci , ktoré budete potrebovať klipart prístup k internetu
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Prístup Národná srdce , pľúca a krv zavedú v " Body Mass Index Table . "
< Br > 2

Vyhľadajte " Normal " podnadpis v hornej časti grafu . Všimnite si , že stĺpce " normálne " sú nestínovaný zatiaľ čo " nadváhou " stĺpcoch bezprostredne vpravo sú označené sivou farbou .
3

Vyhľadajte " Výška " stĺpec na ľavej strane grafu . Prejdite nadol a nájsť svoju výšku v centimetroch . Zapíšte si prvé číslo v riadku pre vašej výške .
4

prejsť riadku pre svoju výšku , aby si posledné číslo v rozsahu " Normálny " . Napíšte toto číslo . Obe čísla ste napísali reprezentovať svoju zdravú rozsah hmotnosti v kg . Vaša hmotnosť by nemala klesnúť pod prvé číslo , alebo vyššia než sekundu .