Význam pitnej vody , ako schudnúť

Diéta pilulky a očistiť programy zamerané na chudnutie povodní spotrebiteľského trhu . Môžete zvážiť , vrátane jedného z týchto produktov dosiahnuť vašich cieľov , fitness . Avšak , chudnutie môže byť tak jednoduché , ako zvýšiť svoj príjem vody . Benefit

Voda potláča chuť do jedla . Ak vypijete pohár vody pred jedlom , budete pravdepodobne jesť menej . Voda tiež spláchne do odpadu a hydratuje vaše telo . To urýchľuje metabolizmus a podporuje chudnutie , podľa EverydayHealth.com .
Množstvo

Pite celkom 64 až 72 oz vody každý deň , radí Mayo Clinic . Pred každým jedlom konzumovať 16 oz . Výskum prezentované na stretnutí Americkej chemickej spoločnosti naznačuje tento zvyk , spolu s rezanie späť na porcie potravín , podporuje trvalé chudnutie .
Varovanie

nepreháňajte to . Keď cvičíte , stratíte sodíka potom. Nadmerná spotreba vody môže znížiť obsah sodíka v krvi , čo spôsobuje ochorenie nazývané hyponatriémia . V extrémnych prípadoch to môže viesť k rýchlemu opuchu mozgu , kómy a smrti , v závislosti na Mayo Clinic .

Súvisiace články o zdraví