Ako otestovať váš BMI
BMI alebo Body Mass Index je meradlom používa k odhadu podiel telesného tuku človeka . Podvodné váženie je zvážiť najpresnejší mieru percento telesného tuku , ale to môže byť nákladné a časovo náročná procedúra . Kožné riasy meranie a vzorca na základe váhy a výšky sú dve úplne prijateľné , primerane presné a lacnejšie alternatívy , ktoré sú používané po celú dobu testovania BMI . Veci , ktoré budete potrebovať klipart kože strmeňZobraziť ďalšie inštrukcie
Výpočet BMI pomocou výšky a váhy
1
Pomocou kalkulačky zdroj BMI sa nachádza na konci tejto článok .
2
vyberte kartu , ktorú chcete použiť buď štandardné alebo metrických jednotkách .
3
Zadajte informácie o Vašej hmotnosti a výšky . Potom vyberte " . Compute BMI "
4
interpretovať postavy :
dospelých s BMI pod 18,5 je považovaná za underweight.An dospelých s BMI medzi 18,5 a 24,9 je považovaná za byť normálny weight.An dospelých s BMI medzi 25,0 a 29,9 je považovaná za overweight.An dospelých s BMI nad 30 sa považuje za obéznych .
Výpočet BMI na kožnej riasy meranie základe ( pre ženy )
5
Obaja osoba , ktorá je meraná a pomocník je potrebné sa postaviť . Pomocník musí zovrite kožu medzi palec a ukazovák , vyhrnula všetok tuk . Držte pevne . Potom druhou rukou , zovretie zovretie s strmeňa uprostred medzi hrebeňom a základne kožnej riasy . Prečítajte meraní , sa zaokrúhli na najbližší 0,5 mm , a záznam .
6
meranie tesne nad predné hip kostnej výčnelok .
7
S náručí osoby , uvoľnené pri strana , meranie kožnej uprostred medzi ramenom a lakťom na zadnej strane ramena .
8
Zmerajte uprostred medzi kolená a hornej časti stehna .
9
tento proces opakujte ešte trikrát , aby zabezpečili , že vaše postavy sú presné . Ak sa žiadne dve merania sú podobné , použite stredné číslo pre dané miesto . Použite kožnej riasy kalkulačky sa nachádza v nasledujúcich zdrojoch interpretovať meraní .
Výpočet BMI na základe meraní kožných rias ( pre mužov )
10
Obaja osoba , ktorá je meraná a pomocník je potrebné sa postaviť . Pomocník musí zovrite kožu medzi palec a ukazovák , vyhrnula všetok tuk . Držte pevne . Potom druhou rukou , zovretie zovretie s strmeňa uprostred medzi hrebeňom a základne kožnej riasy . Prečítajte meraní , sa zaokrúhli na najbližší 0,5 mm , a záznam .
11
Zmerajte diagonálne na polceste medzi pazuchami osoby a bradavky .
12
Zmerajte približne jeden palec vzdialenosť strana pupku osoby .
13
Zmerajte uprostred medzi kolená a hornej časti stehna .
14
Tento postup opakujte ešte trikrát , aby zabezpečili , že vaša čísla sú presné . Ak sa žiadne dve merania sú podobné , použite stredné číslo pre dané miesto . Použite kožnej riasy kalkulačky sa nachádza v nasledujúcich zdrojoch interpretovať meraní .
Súvisiace články o zdraví
- Detská žalúdočnú chrípku Liečba
- Indoor Low - Impact Aerobic
- Fyzické a psychické príznaky stresu
- Ako rozpoznať príznaky pásového oparu okolo očí
- Príznaky alergie na kôrovce
- Plastový sáčok Použitie v Spojených štátoch
- Ako nájsť Medicare Železničné aplikácie pre nových poskytovateľov
- Ako vyliečiť bakteriálne vaginóza prirodzene
- Ako testovať pre hlbokú žilovú trombózu v nohe
- Ako zistiť , koľko Hmotnosť stratiť bez toho aby sa príliš chudá