Ako zostať Thin

Zistite , môžete to urobiť . Musíte sa rozhodnúť , že máte všetko pod kontrolou potravín , ktoré jete , vody , ktorú pijeme , a množstvo cvičení dostanete . Tie majú na starosti vedomostí , ktorú získate sa dozviete všetko , čo potrebujete vedieť o zdraví a výživy .
2

Výskum , kopať a dozvedieť sa o strave a výžive . Prečítajte si " Sugar Blues " od William Duffy , a zistiť , ako cukor ovplyvňuje hladinu inzulínu a steká telo . Zistite, ako rafinované bielej múky je najhoršie pre pesticídy ; ako v mikrovlnnej rúre jedlo má malú alebo žiadnu výživnú hodnotu ; ako spracované potraviny sú príliš vysoké v soli ; ako hydina a mäso je plné hormónov .
3

Prestaňte jesť tieto rýchle a spracované potraviny , a všetky potraviny , ktoré ste sa dozvedeli o , ktoré nie sú dobré pre vás .

4

Navštívte miestny obchod so zdravou výživou , trh poľnohospodárov alebo dokonca zdravej výživy a bioproduktov časti vášho supermarketu . Pick up niektoré položky , ktoré si môžete dať jedla spolu s - zelenina , sušené fazuľa , naklíčené chleby , dobré oleja ako kokosový orech a olív , vo voľnom výbehu hydiny a no - hormón alebo nie - antibiotiká mäsa
5

Pripravte si vlastné zdravé jedlo každý deň . To znie ako ťažká úloha , ale niektoré wellness poradcovia hovoria , že toto je jediný spôsob , ako sa dostať dopredu a nakoniec zostať štíhly .
6

Pochopte , že skutočný spôsob , ako zostať štíhly je byť zdravý . Ak chcete byť zdravý , musíte jesť správne , piť veľa dobrej čistej vody a cvičenia . To nie je výstrelok diétu , alebo yo - yo hra na váhu . To vám dá skutočný a trvalý zdravie a tenkosť .
7

Zostaňte aktívni a získať veľa cvičenia . Asi skoro rovnako dôležité ako správnou stravou je stále na pravidelné cvičenie režimu . Pilates a /alebo práce jóga dobre , rovnako ako úseky v práci , v domácnosti a len zostať na cestách . Môžete zostať štíhly .