Ako prijať Hmotnosť reštaurovanie

Získanie späť váhu, že ste stratili môže byť emocionálne frustrujúce a ťažké prijať . Cíti prijatie , ako keby ste povedal : " To, čo sa stalo , je v poriadku so mnou , " keď ste naozaj si praje , čo odišiel inak . Uvedomte si , že vy nebudete mať možnosť udržať váhu off , kým nebudete pripravení vykonať vnútorné zmeny , a to nielen tie vonkajšie. Prvým krokom k prijatiu ( a odstránenie ) , hmotnosť obnovenie je bezpodmienečne milovať a prijať sám seba . Rovnako ako vy . Návod
Stránka 1

Buďte k sebe láskaví . Nepočúvajte hlasy vo vašej hlave , že kritizujú a poukazujú na nedostatky . Spomínate si na tie hlasy sú projekcie , ako si myslíte , ostatné budú reagovať . Byť svojim vlastným najlepším priateľom . Podporovať a milovať sami seba . Doprajte si spôsob , akým by sa liečiť dieťa alebo niekoho blízkeho bojovať s prírastkom telesnej hmotnosti .
2

Pozrite sa na situáciu úprimne . Opýtajte sa sami seba , prečo ste získali váhu . Boli ste s podváhou a potreboval zbaliť na pár kíl ? Jete upokojiť emocionálne alebo fyzickú bolesť ? Ste v depresii o svojom rodinnom živote , alebo nespokojný v práci ? Vedzte , že vaša váha obnova je len príznakom situáciu nie je situácia sama o sebe .
3

Prijať kroky na vyriešenie skutočný problém . Ak ste v depresii , hľadajú radu . Ak ste v zneužívajúci vzťah, získať podporu z rodinných priateľov , aby vám pomôžu opustiť . Ak nie ste spokojní vo svojej kariére , zistiť , čo robíte radi a urobiť to . Ak nie, že čas na prípravu zdravých jedál , naučiť sa vžiť ako prvý . Zastavte zbavenie sa o plný a šťastný život . Vedzte , že to stojí za to .
4

Milovať sami seba . Ďakujem svoje telo . Ďakujeme , vaše nohy pre vykonávanie ťa okolo a nohy pre podporu vás . Ďakujeme , že vaše stehná za to , že vám svalovú silu a niesť vás hore a dole plošín života . Ďakujeme, váš žalúdok na trávenie jedlo a spracovanie vášho potravu . Ďakujeme ruky pre držanie svojich blízkych a svoje ruky pre prenášanie vecí, maznanie zvieratá , zdvihol deti a varenie jedla . Vidieť sami seba ako celok , ktorý je väčší ako jeho časti .
5

Žite v teraz . Vedzte , že každý okamih je perfektný moment , a všetko , čo sa stalo , priviedol vás, kde ste . Ak sa vám nepáči , kde si, viem , že teraz je ten správny okamih pre zmenu . Mať radosť v tom , že to je vždy teraz .

Súvisiace články o zdraví