Ako si vyrobiť deti jesť zdravo

S širokým výberom cukroví , mastný a jednoducho nezdravých potravín tam , je to žiadnym prekvapením , že deti dnes radšej veci ich tváre s cukríky a maškrty , ako zdravé ovocie a zeleniny . Ako rodičia , je to našou povinnosťou , aby sa ubezpečil , že naše deti majú vyváženú stravu a správnej výživy , aby ich pestovanie tela potrebujú . Aj keď to môže ukázať ako náročná úloha - tu je niekoľko tipov , ktoré uľahčujú sa dostať svoje deti jesť zdravo . Pokyny
1

, že potraviny a nápoje zvuku zábavu . Názvy potravín môže byť off - putting a zvuk úplne nechutný . Skúste vymenovať potraviny po ich obľúbeného super hrdina , kartónu alebo dokonca celebrity . Napríklad , " Hannah Montana Smoothie " alebo " Iron Man Kastról . "
2

Nech je to zvláštne . Jedným z dôvodov , deti sa mi páči tie nezdravé občerstvenia je preto , že sú pochúťky , ktoré môžu mať iba ako špeciálnu liečbu . Ak urobíte zdravej voľby znieť ako odmenu alebo zaobchádzať rovnako , by podvedome prijímajú ako maškrty príliš .
3

vychovávať . Niekedy je najlepší spôsob , ako komunikovať so svojimi deťmi , je byť úprimný a priamy , ako je to možné . Často sa im menej kreditu pre to, ako porozumenie , ktoré môžu byť , a ak by ste mohli spojiť poctivosť s tým , čo sa páči im , môžete byť prekvapení , na úspešné výsledky . Napríklad , vysvetliť vašej rastúcej chlapca , ako sa mu bude musieť jesť svoje vegetariáni , ak chce byť silný ako hasič .
4

maskovať . Kto hovorí , že musíte povedať svojim deťom to , čo je v úžasnej smoothie alebo dokonca prekvapenie koláč ? Hľadať kreatívne spôsoby , aby mix v tých zelených s viac zábavy , farebné maškrty .
5

Povzbudzujte ich , aby si to vyskúšať . Veľa času, deti ani nevedia , čo jedlo chutí , ako sa rozhodnú , že sa to nepáči . Dajte im na výber z rôznych typov zdravých potravín a prezentovať ich vo viac kreatívne spôsoby .
6

Nastaviť dobrý príklad . Aj keď to nemusí zdať ako to , deti sú vždy sleduje a snaží sa napodobňovať dospelých . Ak máte ukázať im , že zdravé stravovanie je dospelý , čo robiť , rovnako ako nemôžu dočkať , až nosiť make - up a podpätky , aj toto sa môže stať v pohode na ne .

Súvisiace články o zdraví