Ako schudnúť za 6 dní bez liečby

Lekári neodporúčajú , že stratíte viac ako dva až tri libier týždenne . Avšak , stráca až šesť libier za šesť dní je možné sa veľa tvrdej práce a úsilia . Budete musieť kombinovať s nízkym obsahom sacharidov , zdravá strava s každodenné cvičenie pre dosiahnutie najlepších výsledkov . Nie je potrebné pre lieky , ktoré niekedy sľubuje viac , než môže ponúknuť . Chudnutie lieky môžu tiež niesť skryté zdravotné riziká . Pokyny dovolená 1

Vystrihnite všetky spracované a nezdravé potraviny . To zahŕňa všetko vyprážané , a hamburgery , pečivo a šišky . Ich obsah tuku a kalórií , je spôsob , ako vysoká jesť a stráca na váhe . Oni tiež skryté nebezpečenstvo v dlhodobom horizonte a môže spôsobiť srdcový infarkt a diabetes . To je niečo , čo by ste mali zvážiť reguláciu dlhodobo skôr než za púhych šesť dní . To výrazne zvýši vaše zdravie .
2

konzumovať viac ako 1500 kalórií denne , ak ste žena , a nie viac ako 2000 kalórií denne , ak ste muž . Odborníci naznačujú , že by vysekávanie 500 kalórií z vášho denného príjmu , bude chudnutie bude oveľa jednoduchšie .
3

cvičenia každý deň , ak je to možné , robiť ako vysoká intenzita cvičenia , ako je to možné . Jediný spôsob, ako jednotlivci schudnúť rýchlo , je tým , spáli viac kalórií , než spotrebujú . Odborníci odporúčajú cvičenia , ako je beh , elektrické chôdzu a plávanie . Všetky spáliť veľké množstvo kalórií , ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlo počas šiestich dní , kedy chcete .
4

piť toľko vody , ako je to možné . Telo sa skladá z približne 75 percent vody a potrebuje neustále doplňovanie s cieľom vykonať proces chudnutia . Pite aspoň 8 litra vody denne . To vám tiež pomôže zlepšiť kvalitu pokožky a budete cítiť zdravšie .
5

Vystrihnite všetky alkohol a sýtené nápoje . Alkohol a šumivé nápoje môže obsahovať až 300 kalórií pinta alebo plechovky . Títo sú často nazývaní " prázdne " kalórie , pretože nebudete potrebovať . Pite vodu miesto pre uloženie týchto kalórií a stratiť väčšiu váhu .
6

jesť štyri až šesť malých jedál denne , ako zvýšiť svoj metabolizmus . Odborníci naznačujú , že tým , že robí to , stratíte väčšiu váhu , pretože telo si nemyslí , že telo hladuje , čo je prípad niektorých diét . Budete tiež pocit sýtosti a túži potraviny , ktoré sa snažia vystrihnúť menej .

Súvisiace články o zdraví