Chudnutie Program pre obézneho dieťaťa

Vaše dieťa by malo jesť širokú škálu potravín , vrátane celozrnných výrobkov , chudé bielkoviny a ovocia a zeleniny . Ako rodič , ste zodpovedný za potraviny , ktoré si kúpite , a pripraviť pre Vaše dieťa . Nenechávajte nezdravé jedlo v dome . Namiesto toho , uistite sa , že zdravé desiaty , ako je čerstvé ovocie alebo celozrnný sušienky a syr , sú ľahko dostupné .

Uistite sa , že vaše dieťa jej zdravú raňajkách , než zamieri do školy . Mali by ste tiež zvážiť balenie obed - dieťa , ktoré má možnosť kúpiť si obed v škole nesmú najzdravšie voľby . Domáce rodinná večera je lepšia voľba , než jesť v aute po ceste cez prejsť .

Ak sa budete riadiť týmito radami , nebudete musieť počítať kalórie , ale môžete , ak chcete mať istotu , že vaše dieťa je jesť správne množstvo . Opýtajte sa svojho pediatra pre každodenné pokyny kalórií a snaží sa držať s nimi .
Zvýšenie aktivity

Pomáhame deťom schudnúť , tiež znamená zvýšenie ich úrovne aktivity . Vaše dieťa môže byť obézny , jednoducho preto , že preferuje , aby sa nos do knihy alebo hrať videohry .

Robiť veci , ktoré môže urobiť viac aktívny ako rodina . Možno budete chcieť ísť na prechádzku po večeri alebo na bicykli cez víkendy . Môžete si tiež udržať niektoré silový tréning video doma a podporovať svoje dieťa urobiť , je s vami . Ak robíte to rovnako , môže sa cítiť zvlášť .
Emocionálne problémy

Nezabudnite , že obezita a stravovacích návykov môže prísť súčasťou balenia veľa emocionálne problémy . Ak vaše dieťa vie , že máte obavy o svojej váhe , môže si myslieť , že je to znamenie , že nemáte naozaj ho milujem za to , kto to je . Uistite sa , že to nie je tento prípad .

Pokúste sa určiť skutočné dôvody , prečo vaše dieťa je obézny . To môže byť preto , že ste neboli prípravu zdravých jedál , ale môže to byť tiež to , že vaše dieťa má problém s emočné prejedanie . Ak môžete určiť dôvod , že je prejedanie , môžete problém vyriešiť . Napríklad , keď je jesť , pretože je osamelý a nemá priateľov , že sa môžete pokúsiť dostať ho zapojiť do aktivít , kde by mohol nájsť nových priateľov . Ak si želajú , pretože má zlé vnímanie seba samého , budete môcť začať zlepšovať veci , s novým účesom a nejaké oblečenie , ktoré má rád .

Aj keď je to v poriadku mať občas liečiť , nemali by ste používať jedlo ako odmenu , ktorá môže vytvárať nezdravé stravovacie návyky . Okrem toho sa snaží obmedziť jedlo príliš veľa môže spôsobiť , aby sa cítil hanbu o svojom stravovaní a schovať jedlo od vás . Najlepší spôsob , ako pristupovať k chudnutiu pre deti je to vidieť ako spôsob , ako zlepšiť zdravie , nie schudnúť .