Rýchle Chudnutie Opravné prostriedky

jesť všetko surové , všetko ekologické , celý deň , tak dlho , ako môžete --- najlepšie dva týždne --- ako surovej strave znižuje tuk , zvyšuje energiu a zlepšuje trávenie . Disciplíny sami vyžadovať len živé potraviny , ktoré neboli varené nad 116 stupňov , pretože tieto potraviny zachovať všetky ich enzymatických vlastností . Vyberte si z ovocia , zeleniny , orechy , semená , fazuľa , morské riasy , klíčky a obilia , aby vaša strava pestrá a chutná . Udržujte aspoň 75 percent surové potraviny vo vašej strave po počiatočnom 100 percent surového rýchlo .
Žuť jedlo

trávenie jedlo začína v ústach . Žuvať každé sústo najmenej 30 až 50 krát za uhryznutie a sledovať , ako plne sa cítite v oveľa menej času s oveľa menej potravy . Žuvacie uvoľňuje sliny na srsť jedlo , ktoré potom začne rozobrať to , aby váš žalúdok nemusí pracovať tak tvrdo . To dáva svojmu telu viac energie na prácu iné veci a vás nechá pocit pod napätím , nie pomaly .
Piť vodu a pot

zdravých jedincov spotrebuje šesť až osem 8 - unca pohárov vody denne , ktorá udržuje telesné funkcie pracujú a je nevyhnutná pre život a dobré zdravie . Na druhej strane , potenie pomáha toxíny uvoľňujúce telo . Ak nechcete , aby si sa potiť , budete bráni svoje telo v tom nevyhnutnú údržbu . Používajte iba dezodorant , antiperspirant nie , aby podpazuší póry otvorené . Prejsť na sauny raz za týždeň alebo sedieť vonku 15 až 20 minút na horúce dni . Uistite sa , že neustále rehydratáciu . Vaše telo ukladá menej vody , a to aj pri potení , po tom , čo vie , že má nekonečnú zásobu .
Sleep

Získať zvyšok , čo potrebujete , a vstávať , keď ste odpočíval . Spi , ako vaše telo vám povie , miesto pripisovať k západnému mysleniu . Ak budete potrebovať šesť hodín a popoludňajšie zdriemnutie , to chápem . Vypočujte si , čo vaše telo sa snaží povedať . Orgány ísť do šoku s príliš veľa alebo príliš málo spánku . Nájsť motiváciu , aby si, keď sa cítite pod napätím , aj keď máte čo do činenia . Vynúti si sa dostať do postele skôr , než spánková deprivácia sady palcov Uistite sa spánok prioritu a sledovať libier odlepovať .