Najlepšie Protein Chvenie na chudnutie

Proteínové koktaily môžu byť vyrobené z niekoľkých plánovaných použitie v mysli . Mnohí ľudia majú tendenciu , aby ich kategorizovať ako nástroje , ktoré pomáhajú ľuďom priberanie na váhe a budovať svalovú hmotu . Avšak , proteínové koktaily možno tiež efektívne využiť pre chudnutie , keď sa s správne ingrediencie . Ak skombinujete niekoľko rôznych zdravé prísady , budete mať zdravé , rýchle nápoj , ktorý môže výrazne pomôcť vašich cieľov chudnutie . Výhody

Existuje mnoho výhod používania proteín trasie ako chudnutie nástroj . Bielkovín v nápoji pomôže , aby sa vaše telo cíti plný , bráni desiaty neskôr počas dňa . Niektoré z ďalších zložiek pre proteín trasie pomôže zaistiť vášmu telu ďalších nevyhnutných živín , ako sú antioxidanty a vitamíny . Navyše , začína svoj deň s proteínový koktail bude kopať váš metabolizmus na plné obrátky okamžite , čo umožňuje spáliť toľko kalórií , ako je to možné po celý deň .
Proteínové prášky

S chudnutie v mysli , je vždy dôležité jesť dostatok bielkovín , ktoré pomôžu udržať vaše telo cítiť plná . Avšak , nebudete potrebovať veľké dávky bielkovín , že tí , ktorí chcú budovať novú svalovú potrebu. Preto , pridávať v proteínový prášok je úplne dobrovoľná , ak máte iné zdroje bielkovín v chvenie . Polovica kopček proteínový prášok , ktorý bude poskytovať viac ako 10 gramov bielkovín , zatiaľ čo pridávanie menej než 100 kalórií , je viac než dostačujúca , pokiaľ sa tak rozhodnete . Navyše , proteínové prášky prichádzajú v rôznych príchutiach , ktoré môžu pomôcť pridať do vkusu svojho chvenia .
Ovocie

Ovocie je základná súčasť pre proteín trasie . Ovocie môžete použiť , bude do značnej miery určovať chuť a konzistenciu , že ste skončili s Navyše , pridaním ovocia poskytne obrovskú podporu vitamínov a antioxidantov , ktoré vaše telo potrebuje pre celkové zdravie . Ovocie môžete použiť môže byť buď čerstvé alebo mrazené , ale mali by ste sa vyhnúť ovocné šaláty alebo iné zmesi , ktoré obsahujú sladké sirupy . Zahŕňajú jeden až tri porcie ovocia v proteínový koktail .
Tekuté prísady

Tekuté prísady pre proteín trasie vám poskytne veľa variácií . Akýkoľvek druh ovocné šťavy môžu byť použité , ako je napríklad pomarančový džús alebo ananásovej šťavy . Okrem toho , s nízkym obsahom tuku alebo odstredené mlieko môže byť použitý namiesto šťavy na inú rotáciu . Pre silnejšie chvenie , pridajte niekoľko hrstí ľadu .
Ostatné zložky

Neexistuje žiadny limit na druhy surovín pre proteín trasie , ktoré môžete použiť . Pre iný twist môžete vložiť lyžicu arašidového masla spolu s šálkou mlieka a banán . Pre ďalšie zvýšenie bielkovín a hustejšej konzistencie , môžete pridať malé porcie nízkokalorické jogurty do vášho proteínový koktail .

Súvisiace články o zdraví