Raňajky Protein Chvenie , ako znížiť hmotnosť

Proteín trasie na raňajkách sa stávajú populárne zbraň v boji k zníženiu hmotnosti . Existuje mnoho výhod , ktoré majú proteínový koktail v dopoludňajších hodinách v súvislosti so stratou hmotnosti , a to bude robiť po zvyšok svojho dňa , že oveľa jednoduchšie . Okrem toho , aby sami proteínový koktail je rýchle a jednoduché a pomôže poskytnúť všetky základné živiny , ktoré vaše telo potrebuje . Ako Váš metabolizmus Začíname

Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa , pretože poskytuje príležitosť nielen si sami cíti pripravený vziať na svete , ale tiež , aby sa váš metabolizmus začal začať s vaše každodenné chudnutie cieľov . V skutočnosti , mnoho nutričné odborníci odporúčajú jesť vaše najväčšie jedlo dňa v noci , aby váš metabolizmus dostatok paliva pre prácu s viac ako hodiny , ktoré nasledujú .
Doplňovanie bielkovín

Protein pomôže udržať vaše telo cítiť plnšie a spokojnejší po výrazne dlhšiu dobu , kedy priamo v porovnaní s potravinami , ktoré nemajú podstatné množstvo bielkovín . Preto tým , že koktejl ráno bielkoviny , budete sa zabránilo nezdravé snacking medzi jedla , udržať svoj denný počet kalórií na oveľa nižšej úrovni .
Zaistenie energie pre cvičenie

Tvorba proteín trasie na raňajkách pomôže udržať vaše telo pod napätím po celý deň , čo vám umožní mať úspešný tréning bez ohľadu na to , keď sa k nej dostanete . To je na rozdiel od rýchle trávenie , jednoduchých sacharidov nájsť v mnohých bežných raňajkových potravín , ako sú bagety a šišky , ktoré vedú k nevyhnutnému neskorej rannej nehode .
Ďalšie výhody

Existuje mnoho ďalších výhod pre výrobu proteín trasie na raňajky . Môžete si vytvoriť veľké porcie a ušetrite pohári neskôr v deň , na olovrant , alebo na pre- tréningu alebo po tréningu občerstvenia . Okrem toho , že prísady používané na bielkoviny trasie na chudnutie bude tiež poskytovať svoje telo s mnohými potrebných živín , vrátane vitamínov , minerálov a antioxidantov .
Ukážkové Zloženie

Proteínové koktaily môže zahŕňať čokoľvek chcete, aby a môže skončiť s rôznymi príchuťami a konzistenciou . Dobré miesto pre štart je s niekoľkými hrsťou ľadu poskytnúť základňu , nasledovaný šálky šťavy alebo mlieka . Pridať do dvoch až troch porcií svoje obľúbené ovocie ; banány , jahody , čučoriedky sú skvelé možnosti . Za zvýšenie bielkovín , pridať kopčekom proteínový prášok alebo malé porcie jogurtu .

Súvisiace články o zdraví