Ako sa k nám tanečník telo

telo tanečník má tendenciu byť pevná , fit a štíhla . Existujú veci , ktoré môžete urobiť , aby vaše telo skôr ako tanečnica , ale budete musieť byť starostlivý vo svojej rutiny . Tu je návod , ako sa dostať tanečnica telo . Návod dovolená 1

Do 30 minút kardio 5 krát týždenne .

Pol a hodinu kardio väčšinu dní v týždni pomôže udržať vás na zdravej telesnej hmotnosti, čo je nevyhnutné , aby bolo možné predviesť všetky svaly , ktoré budete pravdepodobne vyvíjať , ak pracujete pravidelne .
2

pilates dvakrát týždenne .

Pilates umožňuje , aby sa stal pružnejšie a pomôže vám viac sa pohybovať plynulo ; podobne ako tanečnica . Piilates vám pomôže dostať telo tanečník tým , tónovanie vaše telo bez pridania hromadne .
3

Sila vlak .

Sila je dôležité mať štíhle tanečnice telo . Párkrát týždenne , hit hmotnosti obvod v posilňovni , alebo zostať doma a robiť silový tréning cvičenia pomocou vlastnej telesnej hmotnosti . Pozrite sa na Home Boot Camp cvičenie nižšie príkladov cvičenie rutiny .
4

Dance !

Aký lepší spôsob , ako dostať telo tanečníka je , ako k tancu ? Keď tancuje , môžete použiť všetky druhy rôznych svalov , ktoré by inak mohli ísť nevyužité , a vy ste spaľovanie kalórií . Je to tiež skvelý spôsob , ako sa zbaviť stresu !