Čo Sacharidy sa jesť počas diéty
Sacharidy sú dôležitou súčasťou každodennej stravy . Sú jedným z troch makro , ostatné dve sú tuky a bielkoviny . To znamená , že existujú dobré sacharidy , a tam sú zlé sacharidy . Tieto zlé sacharidy sú vysoko v prázdnych kalórií , a spôsobujú prudký vzostup hladiny cukru v krvi , čo vedie k inzulínu rýchlo uvoľnená . Inzulín je ukladanie tuku hormón . Sóda Sóda je vysoko kalorické , rýchlo absorbovať sacharidov , ktoré nemá žiadnu výživnú hodnotu vôbec a je potrebné sa vyhnúť .
White Bread
Biely chlieb s vysokým obsahom sacharidov , s nízkym obsahom vlákniny a spôsobí prudký výkyv hladiny cukru v krvi .
Spracované Pečené Tovar
Spracované pečivo a pečivo je potrebné sa vyhnúť . Niektoré príklady sú šišky , koláče , sušienky a muffiny .
Alkohol
rôzne alkoholické nápoje , ako je pivo , víno , miešané nápoje a sladových destilátov , majú vysoký obsah kalórií a sacharidy , a je potrebné sa vyhnúť .
biela ryža
Hoci to má nízky obsah tuku , biela ryža s vysokým obsahom sacharidov a tiež spôsobuje strmý v krvných cukrov , ktoré môžu zvýšiť produkciu inzulínu .
Súvisiace články o zdraví
- Ocot lieči na fibromyalgia
- Ako zvýšiť pomalý metabolizmus
- Liečba Bad Rosacea
- Varovné príznaky Stalker
- Ako identifikovať problémy s dýchaním
- Rozdiel medzi Lap - Bands
- O dospelých pestúnskej starostlivosti Homes
- Ako zvýšiť spermií ( samozrejme )
- Príplatok Náprava pre činnosť štítnej žľazy
- Jednoduchý spôsob , ako Kalibráciu magnetický kompas