Ako používať Lean Cuisine miesto Nutrisystem
NutriSystem je populárny voľbou chudnutie pre ľudí , ktorí chcú schudnúť , bez toho aby ste museli variť a plánovať jedla , ale to môže predražiť , a to najmä s nákladmi na dopravu . Dosadením Lean Cuisine jedlo stojí menej , je rovnako účinný a poskytuje väčšiu flexibilitu a možnosti , ako doplniť vaše chudnutie plánu . Veci , ktoré budete potrebovaťLean Cuisine jedla
Zelenina a ovocie
Dairy /bielkovinové výrobky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
Pred začatím akejkoľvek chudnutie alebo cvičenie plán , poraďte sa s lekárom alebo odborníkom . Tiež sa uistite , že máte odhodlanie a motiváciu držať sa plánu chudnutia pred spáchaním čas a peniaze na to .
2
Určte index telesnej hmotnosti pomocou aktuálnu váhu a výšku . Použite svoj existujúci BMI zistiť , akú veľkú váhu chcete stratiť stanoviť ciele váhu v zdravej BMI pre vaše pohlavie , vek a výšku .
3
Pochopte , že NutriSystem kombinuje počítanie kalórií sa detailné plánovanie jedlo , ktoré maximalizuje voľbou zdravé a čerpacích potravín , ktoré stabilizujú hladinu cukru v krvi medzi jedlami , čo vedie k zníženiu chute . Tento program robí to cez malé , časté jedlá zložené z dobrých alebo komplexných sacharidov miesto zlé alebo jednoduchých sacharidov .
4
Ak chcete sledovať Nutrisystem metódu dobrých a zlých sacharidov , budete musieť hľadať Lean Cuisine jedál , ktoré majú vysoký obsah vlákniny a obsahujú celé zrná . Lean kuchyne ponúka rad Diétne výrobky , ktoré sú vyrobené s celých zŕn a viac zeleniny . Obsah Diétne v kalorickej tiež úzko vyrovnáva s obsahom Nutrisystem je kalórií .
5
Ak nechcete sledovať dobré a zlé metódy sacharidov , pozrite sa na Lean Cuisine jedla s kalórií , ktoré sú pod 300 každý . Hoci jesť jedlá s vyššími hodnotami budú stále vám pomôže schudnúť , bude chudnutie stane pomalším tempom . Zdravé mrazené raňajky alebo celé zrno obilnín, môžu byť použité pre raňajky .
6.
Pridajte tri až štyri občerstvenie, ktoré sú 100 kalórií , alebo menej , sa usiluje o to buď ovocie , zelenina alebo proteín slúžiaci miesto prázdnych kalórií . Tiež jesť ovocie , zeleninu alebo chudé bielkoviny , ktorá podáva s raňajkami , obedov a večerí .
Súvisiace články o zdraví
- Horčík a Alzheimerova
- Ako zistiť , či Trach Kanyla je na jedno použitie , alebo nie
- Aké sú nebezpečenstvá odšťavovanie
- Ako zastaviť úzkosti a záchvaty paniky
- Ako variť vajcia z nerezovej ocele Pan
- Ako používať jablčný ocot upokojiť bolesť v krku
- Ako Udržiavať Foley cievkovanie taška v závislej pozícii
- Normálne hladiny testosterónu
- Aký je dôvod pre koreňové kanáliky na zuby
- Phantosmia Príčiny