Krvná skupina Diéta

Krvné strava bola pôvodne vytvorená Dr Peter D' Adamo vo svojej knihe " Jedzte Right 4 váš typ . " Je založený na princípe , že telo človeka interaguje s a trávia potravu rôzne v závislosti od jej typu krvi . Vaša krvná skupina môže znamenať , že budete musieť jesť predovšetkým mäsové výrobky , alebo že by ste mali byť vegetarián . Avšak , zdravotné odborníci sú skeptickí , že ako sme spracovať jedlo nemá žiadny vzťah k našej krvnou skupinou . Väčšina veľkých zdravotníckych organizácií , ako je Mayo Clinic , nenašiel vedecké dôkazy , zálohovať tvrdenia o tejto diéte . Zásady

Krvné diéta bola vytvorená s cieľom riešiť záhadné otázky v oblasti chudnutia - prečo sa niektorí ľudia schudnúť na určité diéty a iné nie ? Podľa Dr D' Adamo , krvná skupina človeka vysvetľuje nedostatok konzistentných výsledkov . V krvnej diétu , diétu sú uvedené konkrétne odporúčania o tom , čo jesť a čo nejesť , na základe ich krvnú skupinu O , AB , A alebo B. Niektoré potraviny sú vhodné pre niektoré typy krvi a iné nie , pretože proteínov v jedlo tzv lektínov . Podľa stravy , lektínov komunikovať inak ako s ľuďmi z rôznych typov krvných .
Výber potravín

Čo jete na krvný stravy závisí , samozrejme , na vašom krvná skupina . Tí , ktorí sa o typ krvi , sa vyzývajú , aby sústredili svoje stravy na živočíšne proteíny a vyhnúť mliečne výrobky a potraviny s lepkom , vrátane pšenice , kukurice a výrobky šošovky . Typ Diéta A sa odporúča dodržiavať vegetariánsku stravu , s dôrazom na čerstvé organické produkty a celozrnných výrobkov . Tí , ktorí sa typu B a AB krvi sú to šťastie , že môže ich systémy tolerovať pestrejšie stravu , a Dr D' Adamo odporúča zdravé kombinácia živočíšnych bielkovín , celozrnných výrobkov a vytvárať pre tieto diétu . V krvnej knihe , Dr D' Adamo zoznam najlepších potravín - potraviny a vyhnúť sa - . Pre každý typ krvný
Cvičenie

vaša krvná skupina bude tiež ovplyvniť druh cvičenia budete vykonávať na krvný stravy . Typ O Diéta vyžadujú veľké množstvo fyzickej aktivity , a to najlepšie s vysokou intenzitou kardio cvičenia , ako je aerobik alebo beh najmenej päť dní v týždni . Tí , ktorí sa typu B a AB krvi vyžadujú menej pohybu ako o typ diétu , ale stále odporúčané vykonať malé množstvo cvičení - 30 minút niekoľkokrát týždenne - v športe , ako je jazda na bicykli alebo plávanie . Typ A dieters , na druhú stranu , treba upokojujúce cvičenia , ako je joga .
Chudnutie

Krvný strava neodporúča tradičné počítanie kalórií , ktorý je zdôraznený v väčšina ostatných diét , ale skôr nabáda tých , ktorí sú diéty na chudnutie nahradiť potraviny na " vyhnúť sa " zoznamu s tými , ktoré sú vhodné pre ich typ krvi . Nahradením potraviny , ktoré nie sú dobre komunikovať s vašou krvnou skupinou , môžete schudnúť , alebo tak diétne požiadavky . Avšak , Dr D' Adamo tvrdí , že primárnym cieľom Blood Typ stravy je zlepšenie zdravia , aj keď strata hmotnosti môže byť atraktívny vedľajší efekt .
Účinnosť a recenzie

Priezkum viac ako 6500 užívateľov krvný stravy nájdených zistené, že 71 percent uviedlo nejakú formu zlepšovanie zdravia , vrátane chudnutie , zvýšenie energie a znížené množstvo tráviacich porúch . Avšak , táto štúdia bola vykonaná tvorcovia stravy a mnoho odborníkov na zdravotníctvo sú skeptickí Dr D' Adamo's nárokov . Juliette Kellow , dietológom , tzv diéta je teória " nezmysly " , a tvrdí , že neexistuje žiadny vedecký dôkaz , že typ krvný ovplyvňuje ako naše telo trávi potravu . Katherine Zeratsky , dietetika s Mayo Clinic , tiež zistil , že dôkazy o tom , za krv typu stravy chýba . Časopis " Zdravie " nabáda svojich čitateľov , aby preskočiť túto diétu v prospech iných plánov chudnutie , ktoré sú preukázateľne prácu .

Súvisiace články o zdraví