Ako rýchlo schudnúť pitnou vodou
Väčšina ľudí zápasí zhodiť kilá sú zúfalí spôsob , ako urýchliť ich chudnutie . I keď existuje veľa rôznych stravy plány a doplnky , ktoré sľubujú chudnutie Tieto programy môžu byť často ťažké a neúspešné . Namiesto plytvanie času sa snaží desiatky rôznych plánov skúste pitnú vodu pre rýchle chudnutie . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Veľká fľaša na voduMeracie páska
Scale
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
Než začnete používať vodu rýchlo schudnúť dokumentovať hmotnosti a meranie . To vám pomôže presne sledovať , či je alebo nie je pitná voda je vám vlastne pomáha . Ak nemáte krajčírsky meter doma požičať od kamaráta alebo kúpiť jednu v každom obchode , ktorý predáva zásoby remeslá . Dokumentácia meranie je veľmi dôležité , pretože niekedy , najmä ak je osoba , ktorá pracuje sa veľa , bude sa posúva k strate namiesto libier . Vždy merať pás, boky , stehná , hrudník a paže . Stehná a paže by mala byť meraná jeden po druhom , a nebuďte prekvapení, ak pravá a ľavá ramena alebo stehna majú mierne odlišné rozmery .
2
Začnite piť najmenej 12,5 pohárov vody denne , alebo 100 oz . vody denne . Ak nechcete sledovať , koľko pohárov vody pijete kúpiť veľkú fľašu s vodou , ktorá sa bude držať minimálne 32 oz vody . To pomôže zabezpečiť , že si ponecháte presný počet svojho príjmu vody a zvýši vaše šance na skutočne pitie správne množstvo vody . Aj keď mnoho diét odporúčame každý deň osem pohárov vody , táto suma je považované za normálne pre tie , ktoré majú priemerné hmotnosti . Tí , ktorí majú nadváhu mali piť viac vody , k zvýšeniu ich metabolizmus a zvýšiť výsledky chudnutie .
3
Prestaňte piť sódu a alkoholu . Zníženie možnosti nápoj zvýši vaše šance na pitnú všetky 12,5 pohárov vody denne . Keď je človek schopný si vybrať medzi vodou a sódou je príliš jednoduché, aby sa menej zdravú voľbu . Prestal piť alkohol a malinovky bude tiež eliminovať zdroj prázdnych kalórií , ktoré vám pomôžu zvýšiť chudnutie . Konečne , pitím iných nápojov môže tiež spôsobiť , že denný počet prívod vody , aby sa stal zmätený.
4
Dostať sa do zvyku piť plný pohár vody pred každým jedlom . To pomôže zabezpečiť , že budete piť správne množstvo vody denne a zároveň pomáha prirodzene potláča chuť do jedla .
5
Ak máte ťažké pitie 100 oz vody každý deň a zostať motivovaný pokus pridávať veci do vody . Štipka limetkovou šťavou alebo citrónovej šťavy zmení chuť vašej vody bez pridania kalórií do svojho nápoja . Existuje tiež variant pakety , ktoré môžu byť pridané do vody , aby sa im chutiť ako ovocný punč , limonáda alebo ľadový čaj . Tieto pakety sú často 10 alebo 20 kalórií a môžu poskytnúť krásny deň maškrtu pre tých , ktorí sú diéty .
Súvisiace články o zdraví