Ako schudnúť na Caveman stravy
autor stravy knihy Neanderthin naznačuje , že by sme sa vrátiť do jednoduchších časov , ako schudnúť , konkrétne dni barbar . Autor Ray Audette , tvrdí , že po svojej jednoduchej stravovací plán pomôže človek schudnúť a dosiahnuť dlhodobý zdravie . Pokyny dovolená 1 Odstráňte spracované potraviny zo svojho jedálnička . Je odporúčané, že nemusíte jesť potraviny , ktoré boli vytvorené alebo ovplyvnené technológií . Cukry , mlieko a chlieb sú off - limity na Caveman stravy .
2
konzumovať veľké množstvo ovocia a zeleniny . Jaskynný ľudia mali prístup k prírodným ovocia a zeleniny . Táto skupina potraviny by mali tvoriť veľkú časť vašej stravy .
3
Získajte požiadavka bielkovín z mäsa zdrojov . Barbar strava sa skladala z väčšinou mäsových výrobkov . Množstvo mäsa , ktoré môžete jesť , je v podstate neobmedzená ; Autor tvrdí , že jej kilá slaniny každé ráno .
4
Postupujte low - carb stravy . Caveman Diéta má mnoho rovnakých odporúčaní low - carb stravy , ako Atkinsonova diéta . Odstránenie sacharidy zo svojho jedálnička , je povedal , aby zníženie hladiny cukru v krvi .
5
Zahrnúť mierne cvičebný program . Denné cvičenie vám pomôže udržať si zdravý a stratiť väčšiu váhu , keď po stravy .
Súvisiace články o zdraví
- Zo zdravotných dôvodov a liečby pre vypadávanie vlasov u žien
- Anti - úzkosť lieky nežiaduce účinky , riziká a výhody
- Keď bola prvá transplantácia pečene ?
- Čo je Estrogén sekrécia
- Omega - 3 doplnky a vedľajšie účinky
- Ako sa pripraviť na IUI a zvýšenie šance
- Ako zabrániť spáleniu od odchodu jazvy
- Levanduľa rastlín Výhody
- Spoločné Hemoroidy ošetrenie
- Najlepší spôsob , ako čistiť zubnú dlahu