Ako schudnúť na Sugar Busters stravy
Cukor Busters diéta je diéta plán , ktorý vyžaduje , aby nasledovníkov obmedziť ich príjem cukru , aby sa schudnúť . Cukor Busters Diéta uvádza , že nízkotučné diéty nie sú efektívne , a že to je možné len so schudnúť tým , ako sa zbaviť cukru vo vašej strave . Môžete nájsť rad Cukor Busters kníh a kuchárok v miestnom kníhkupectve . Pokyny dovolená 1 Zistite glykemický index potravín , ktoré jete . Vytlačte si glykemický index potravín , aby sa predišlo potraviny s vysokým glykemickým indexom .
2
Jedzte veľa zeleniny a celozrnných potravín , ktoré sú bohaté na vlákninu . To je hlavný podporca Sugar Busters stravy . Zelenina a celozrnné obilniny by mali tvoriť najväčšiu časť vašej stravy .
3
Zvoľte nižšiu mliečne výrobky . Nízkotučný syr , jogurt a odtučneného mlieka sa odporúča v malých množstvách .
4
Pite veľa tekutín denne . Diéta vyžaduje vypiť aspoň šesť až osem pohárov vody každý deň .
5
Zahrnúť mierne množstvo cvičení v Sugar Busters strave rovnako . Aby bolo možné stratiť ešte väčšiu váhu , dizajn denný cvičebný program .
Súvisiace články o zdraví