Ako Trim vaše vnútorné stehná
Cítite sa neboja nosiť bikiny alebo mikro minis vďaka extra tuku na vnútornej strane stehien ? Nebojte sa , pretože chytré cvičenie a správna strava môže dať vám dobre tvarované stehná , ktoré ste vždy žiaduce . Tu sú spôsoby , ako zredukovať svoje vnútornej strane stehien . Pokyny1
Nájdite si presnú váhu . Zo zdravotných grafy sú k dispozícii na internete alebo v knihách , overte , či máte nadváhu .
2
Zistite , či je nutné znížiť ďalšie mäkká tukové tkanivo , najmä na svojej vnútornej strane stehien .
sims 3
naplánovať schôdzku s kvalifikovaným dietológom alebo odborník na výživu a spoločne pracovať na vytvorení vhodného diétny plán . Cieľom je znížiť obsah kalórií z vašej stravy .
4
Zvážte jesť zelenej listovej zeleniny a ovocia , ktoré vám potrebné vitamíny a železo .
5
Pripojiť dobré zdravie , alebo najať osobného trénera . Začiatok cvičenie odporúča tréner zastrihávať vnútornej strany stehien .
6
zahrnúť cvičenia , ako je vnútorné stehná pevnejšia , motýľa preťahovanie , drepy , výpady , a lanovkou .
7
Prechádzka po dobu aspoň 30 minút denne . Vezmite schodoch miesto výťahu .
8
vedieť , že jazda na bicykli , behanie alebo plávanie sú dobré možnosti na orezanie vaše vnútorné stehná .
9
Skúste jogu . Naučte sa rôzne pózy od kvalifikovaného inštruktora . Zahrnúť pózy , ako Ležiaci Bound Angle Pose ( supta baddha Konasana ) a Tree Pose ( Vrksasana ) .
Súvisiace články o zdraví
- Aké druhy potravín obsahujú lipidy
- Bylinné liek na zápchu u dojčiat
- Príznaky prsných anginy pectoris
- O zdravotnom poistení pre manželský vysokoškolákov
- Aká je história žalúdočnej bypass ?
- Podrobný návod, ako zarobiť koloidného striebra
- Ako sa vysporiadať s tenzné bolesti hlavy
- Colaço nežiaduce účinky
- Reakcia na ploštice
- Príspevok mandlí