Ako schudnúť o pôste

Mnoho ľudí sa snaží pôst po krátku dobu pomôcť naštartovať diétu alebo nové zdravotné režim . Iní sa snažia pôst rýchlo stráca určité množstvo váhy . Vo väčšine prípadov , pôst znamená ísť bez jedla úplne ; ale niektoré formy pôstu vyžadujú len to , že niektoré potraviny je obmedzený . Konzervatívny program , pôst pod dohľadom kvalifikovaného zdravotníka môže byť efektívne riešenie pre chudnutie . Postupujte podľa nasledujúcich krokov , aby sa dozvedieť viac . Veci , ktoré budete potrebovať
počítač s internetovým pripojením
Prečistenie hrubého čreva stravy
destilovaná alebo čistená voda
Zobraziť ďalšie inštrukcie
zistiť , či pôst je pre vás to pravé

1

Prečítajte si viac o rôznych formách hladovania , ako je voda pôst , džús pôst a pôst , ktoré vyžadujú iba odstránenie mäsa a mliečnych výrobkov . Navštívte webové stránky ako na jednom behu Dr Ben Kim ( pozri nižšie uvedené zdroje ) pre detaily .
2

Experiment s niekoľkými kratších pôstov pred začatím dlhé obdobie pôstu , ako vaše telo reaguje na proces .
3

zvážte hrubého čreva čistí pred pôst , aby sa znížila žalúdočné ťažkosti , ktoré môžu inak mohlo nastať . Mnoho prečistenie hrubého čreva doplnky môžu byť pomerne lacné , v závislosti na tom , ako dlho budete ich užívať .
4

Premýšľajte o praktickú stránku pôstu . Rozhodnite , či váš denný režim bude prerušený rýchlo . Opýtajte sa ľudí okolo seba , či budú podporovať a citlivý na vaše potreby , ak idú na rýchlo .
Fast , ako schudnúť
5

Pite aspoň 7 . až 10 pohárov , každá 8 oz , destilovanej alebo čistenej vody každý deň vášho rýchlo - aj keď ste práve na šťavu rýchlo , alebo inak obmedziť svoj jedálniček . Pôst zástancovia často radia pitnej vody z vodovodu . Oni argumentujú , že to môže znovu zaviesť toxíny a chemikálie do vášho systému a narušujú proces nalačno .
6

Striedanie období pôstu a jesť obdobie . Mnoho ľudí zistí , že môžu stratiť väčšiu váhu pôstom , ak to po dobu 2 alebo 3 dni v kuse , miesto pôstu po dlhú dobu .
7

pri lámaní rýchlo tým , že buďte opatrní má veľký prvé jedlo . Skúste menšie jedlo ako prvý . Počkajte niekoľko hodín , aby sa ubezpečil , vaše telo reaguje dobre na jedlo , a potom normálne jesť po tom .

Súvisiace články o zdraví