Ako začať Weight Watchers Stravovanie

Pripojte sa k programu Weight Watchers . V roku 2009 , môžete sa zúčastniť schôdzky v lokalite v blízkosti vášho domova , alebo sa môžete zapojiť do on - line plánu na WeightWatchers.com . Je dôležité , aby ste sa rozhodli , koľko interakcie peer - to - peer by ste chceli pred vykonaním záväzok k jednej programu . On - line program ponúka interaktívne nástroje , ako je jedlo projektantov a cvičenia sprievodcov , ktoré nie sú k dispozícii s programom stretnutia .
2

Skontrolujte svoje body . Program Weight Watchers pracuje na bodovom systéme , označujúce špecifickú hodnotu každého jedla , ktoré konzumujú . Podľa DietsInReview.com , bude vaše body vám pomôžu pri výbere potravín pre vyváženú stravu . Body sa budú líšiť v závislosti na vašom veku , hmotnosti a výšky , a preto je dôležité sledovať svoj ​​presný plán pre maximálnu výhody
3

Urobte si nákupný zoznam .. Recepty , ktoré dostanete , on - line alebo na schôdzach už bude mať body , ktoré im boli zverené . Naplánujte si týždenné menu v predstihu a nákup vecí , ktoré budete potrebovať na jednu cestu do obchodu s potravinami , aby nedošlo k blúdenia mimo program . Niektoré položky --- mrazené jedlá a balené potraviny určené pre diéty --- už budú mať bodovú hodnotu na obale . Zásobili týchto položiek pre dni , kedy nemáte čas variť .
4

Naučte sa , ako počítať body na vlastnú päsť . Podľa TheDietChannel.com , žiadne potraviny sú tabu s Weight Watchers . Avšak , budete potrebovať vedieť , ako určiť body , keď sa najesť , alebo si pripraviť vlastné jedlo , ktoré nemajú Weight Watchers recept . Budete mať bod vzorec , akonáhle sa zaregistrujete na rokovania alebo na on - line program .