Potravinové položky k jedlu Kým na Weight Watchers

Weight Watchers plánuje prácu , pretože bodový systém je založený na nutričnú hodnotu každého druhu potravín . Keď jednotlivec pripojí Weight Watchers , ona dostane informácie na určenie, ako nájsť jedlo v body hodnotu . Ona je tiež uvedený maximálny počet bodov sa môže jesť v jeden deň . Weight Watchers vám tiež pomôže vybrať tá najlepšie jedlá pre vaše body . Napríklad taliansky morčacie burger váži piatich Hmotnosť Watcher bodov , a dusenú krevety váži tri . Oba recepty sú k dispozícii na internetových stránkach Weight Watchers .
Inteligentné Ones

Weight Watchers je ľahké pre účastníkov tým , že ponúka inteligentný tie jedla môžete nájsť v mrazničke časti svojho kupca . Tieto jedlá sú pre- porciované a prísť s bodmi informáciami na obale . Napríklad , kuracie parmezán má 290 kalórií a päť bodov . Zoznam Ones produkt Smart je obrovská , a tam sú tiež dezerty , ako sú sušienky a čokoládové zákusky , raňajky quesadilla a ďalších sendviče a rýchlo , grab - and - go jedla môžete jesť kedykoľvek .

Plniace Foods

Weight Watchers vám dáva veľa možností , z ktorých si môžete vybrať , ak plánujete svoje jedlo . Podľa internetových stránok , plnenie potraviny sú skvelý spôsob , ako uspokojiť svoj ​​hlad a pomôže vám vyhnúť sa pokušeniu , keď vás túžba jesť zlé jedlo hity . Kľúč sa jesť čerpacích potraviny je jesť potraviny , ktoré majú veľa objemu pre malé množstvo kalórií . Zelenina , ako sú listovej zeleniny , paradajok a zelené fazuľky sú veľkoobjemové potraviny , ktoré sa vás zasýtia a uspokoja svoj ​​hlad .

Ľahké polievky a zeleninové šťavy sú plnenia rozhodnutia , ktorá obmedzí svoj ​​hlad rovnako . Začnite si jedla s niektorou z nich , uistite sa , vaše možnosti sú menej než 100 kalórií .

Praclíky a sucháre sú low - objem potraviny , a vy by ste mohli zažiť hlad rýchlejšie po konzumácii týchto potravín . To by mohlo znamenať ďalšie snacking , ktorá vedie k nárastu telesnej hmotnosti .