Čo je Weight Watchers jadra Program

založená na predpoklade , že diéty je len jeden kus z väčšieho puzzle pre úspešné dlhodobé chudnutie , Weight Watchers pomáha členom , aby preskúmala spôsoby , ako prijať zdravý životný štýl ( zlepšenie fyzickej zdravie spolu s duševné a emocionálne vresoviská ) . Poradenstvo , podpora a sledovanie úspechu sú súčasťou vzorce , ktoré obstáli v skúške času a pomáhal mnoho ľudí s nadváhou sa dozvedieť viac o správnej výžive a cvičení .
Plán

Weight Watchers ponúka možnosti pre tých , ktorí chcú schudnúť . Jeden plán , " Body Plan " , pridelí Diéta určitý počet " bodov " za deň . Všetky potraviny sú priradené zodpovedajúce " body " hodnotu . Iný plán , Momentum programu ( predtým označovaných ako " jadra " plánu ) označuje špecifickú skupinu nutrične bohaté potraviny , ktoré môžu byť konzumované , bez toho aby ste museli sledovať bodov . Niečo nie je na zozname schválenom bude odvádzať pozornosť od nastavené množstvo " bodov " , ktoré máte v rezerve .
Ciele " Základný "

cieľom " Jadro " Plán je povzbudzovať členov jesť zdravé , zdravé , výživné potraviny , ktoré uspokoja hlad a podporu inteligentný výber potravín . Navyše , to je ideálny čas sa naučiť , ako jesť správne časti . Existujú tri pravidlá, ktoré sa musia dodržiavať . Po prvé , jesť čo najviac zo základných potravín , ako napríklad spokojní . Po druhé , ak chcete niečo , čo nie je na hlavnej zoznam potravín , musíte použiť týždenné vreckové bodov . Po tretie , usilovať o jesť veľa zeleniny a ovocia , vyberte celé zrná cez spracovaných sacharidov , obsahujú zdravé oleje každý deň ( ako je olivový olej , ľanový olej alebo slnečnicový olej ) , obmedzenie cukru a alkoholu a piť veľa vody
<. br >
, čo je povolené ?

Základné potraviny zo všetkých skupín potravín a patrí zelenina ( čerstvé , mrazené alebo konzervované ) , ovocie ( čerstvé , mrazené alebo konzervované ) , vývar na báze polievky ( žiadne krémové ty ) , celozrnné cestoviny , hnedá ryža , zemiaky , obilie , s vysokým obsahom vlákniny obilnín , chudé mäso , hydina , ryby , vajcia , tuk - zadarmo mlieko a mliečne výrobky , zdravé oleje , káva , bez cukru nápoje a korenie ( ako je sójová omáčka , salsa , horčica , ocot a pálivou omáčkou ) . Myšlienka je jesť , keď máte hlad a prestať , keď ste spokojní .
Ako mám začať ?

Môžete ísť na stretnutie vo vašom meste alebo označenie up pre on - line prístup . Momentum program ( plán " Jadro " ) , je navrhnutý tak , aby sa vám robiť zdravá rozhodnutie , dať do pohybu a cvičenia a žiť zdravší život . Weight Watchers je už viac ako 40 rokov s úspešnou históriou . Ak si myslíte , že to znie ako niečo , čo bude pracovať pre vás , navštívte webové stránky Weight Watchers sa dozviete viac .