Čo je Weight Watchers diéta

Jean Nidetch založená Weight Watchers v roku 1963 . Ona potrebovala schudnúť , a tak prišla s diétny plán a pozvali niektoré z jej priateľov s nadváhou do svojho domu raz týždenne . Bola navrhnutá tieto stretnutia a pomôcť účastníkom motivovať a učiť sa od seba navzájom .
Momentum plán

Pred Weight Watchers " Momentum plán , členovia mohli vybrať medzi dvoma plánmi tzv Flex a jadro . Plán Momentum sebe spája to najlepšie z oboch , čo vám umožní jesť , čo chcete ( ako plán Flex ) , ale so zameraním na nízkokalorické potraviny , ktoré sa budete cítiť plnšie po dlhšiu dobu ( ako plánu jadra ) .

Či už budete jesť má dennú body hodnotu , ktorú zapísať na sledovanie grafe každý deň . Každý člen má svoj ​​vlastný denný bodový príspevok , ktorý závisí na výške , veku , pohlavia , hmotnosti a súčasnej úrovni činnosti , a príspevok ide hore alebo dole v dôsledku zmien v týchto špecifikáciách .

Prípadne, máte tiež 35 týždenne body použiť buď pre zvláštne príležitosti , ako sú strany , alebo dovolenku , alebo vyššie denné body , ak chcete jesť viac jedla a ísť okolo svojho denného bodov príspevku .
Zdravé Pokyny

Weight Watchers osem zdravých smernica je základným kameňom jeho stravovacích plánov . Tieto pokyny podporujú vás spotrebovať viac vody a menej alkoholu a cukru , jesť viac celozrnných výrobkov , ovocia a zeleniny , bielkovín a mliečne výrobky , a patrí multivitamín a zdravé oleja vo vašej strave
zásadami zdravého <. br >

Weight Watchers podporuje zapojenie do fyzickej aktivity , cvičenie zdravé stravovanie , ako emočnú podporu od rovnako zmýšľajúcich ľudí a pomocou užitočné návyky , ktoré vám pomôžu uspieť pri chudnutí .
platby plány

týždenný plán ( tj pay - as - you - go ) : Platíte povinné registračný poplatok na prvej schôdzke a váži - in , potom týždenné platby za konanie a váži - in každý týždeň potom

mesačný lístok plánu : . Získate bezplatnú registráciu a prístup k hmotnosti Watcher eTools , a poplatok sa automaticky stiahne do 15 dní pred obnovou členstva . Weight Watchers sa mailom svoju novú vstupenku na vašu domácu adresu

Platba predom Úspory plán : . Zaplatiť plnú cenu Vopred vás dostane bezplatnú registráciu a zľavu na týždenný poplatok
. členstvo plány

Máte možnosť zúčastňovať sa na schôdzach na miestneho centra, kde si vážiť a zúčastniť sa tridsať - šedesátminuty diskusiu o chudnutí témach s ostatnými účastníkmi a vedúci skupiny .

Alebo môžete postupovať podľa tohto plánu on - line na stránkach Weight Watchers , kde budete mať prístup k svojim eTools , ktoré vám pomôžu sledovať svoje body , hmotnosť , jesť a cvičenia činnosť a získať a vytvoriť recepty , podieľať sa na fóre s ostatnými členmi a pohľad cvičenia videoklipy a získate tipy a články od odborníkov .