Ako získať čo najviac z Weight Watchers
Znie to ako klišé : To funguje , ak budete pracovať na programe . Niečo tak základné stratí na dobre mienený členov Weight Watchers , ktorí nasledujú diétu nábožensky ... až na tú sklzu na stredu , ktorá sa premení v sušičke na sobotu . Vždy sme si , že bohovia chudnutie nás zachráni , a niekedy to robia , ale to nie je , ako program funguje . Práca na program plánovanie , nájsť podporu, je ťažké na seba , bez toho by bol príliš ťažký a pohybuje sa ihneď po sklzu - up . Pokyny dovolená 1 plán , plán , plán . Vytvorte si zoznamy obchod s potravinami , napísať menu a udržať kuchyňa zásobené s potravinami . Či už chcete micromanage svoj jedálniček alebo hrať podľa sluchu , za žiadnych okolností by ste nemali nechať ocitnete v situácii , v ktorej si môžete poškodiť sami improvizované rozhodnutia . Stravovanie je fakt života pre niektorých z nás , a to žiadne ospravedlnenie nie je držať Weight Watchers . Pre optimálne chudnutie , vedie zoznam po ruke bezpečných výberov môžete mať na svojich obľúbených reštaurácií .
2
Oslovte o pomoc . Či už je to v rokovaní , na online nástenku alebo s rodinou či priateľmi , to nezáleží na tom - je dôležité mať niekoho , podporu vašich cieľov chudnutie . Nie je to nutné vysielať do sveta , ktorý ste na Weight Watchers . V skutočnosti , pre niektorých ľudí to môže byť škodlivé . Dôležité je , mať niekoho , kto vás priviesť späť do reality , keď spadne stravy .
3
Nenechajte rozmaznávať sami . Jedným z hlavných dôvodov , prečo ľudia zlyhajú pri chudnutí je , pretože sú príliš jednoduché na seba . Hovoria : " Oh , som mal len jeden druh cukroví , to bude v poriadku . " Avšak , fyzika telesnej hmotnosti neberú do úvahy , že váš šéf dnes hrýzť vás . Kalórií , kalórie z - je to tak jednoduché , keď ste na diétu . Takže prestaňte vyhovárať , keď ste na Weight Watchers . To je obzvlášť ťažké , keď váš najlepší priateľ alebo babička sa snaží lopata pohodlie jedlo do krku . Zostaňte silní !
4
Nechoďte sami . Na druhej strane mince , mnohým ľuďom sa nedarí na diétu , pretože sú tak ťažké na seba , že sa nakoniec skončiť . S takými vysokými štandardmi chudnutie dokonalosti , si uvedomí , že nikdy nemôže vyrovnať , tak prečo sa obťažovať ? Kľúčom k úspechu je nájsť rovnováhu medzi nie rozmaznávanie seba a nie obviňovať . To trvá aj pevnosť a self - zhovievavosť , aby sa na Weight Watchers ... ale moc to buď môže byť nebezpečné .
5
žiť v teraz . Keď sklzu - a budete sklzu - absolútne nutné prejsť na v tú chvíľu . Nečakajte , až v pondelok , alebo až do tej veľkej prezentácie je za vami sa dostať späť na Weight Watchers . Toto je možno najdôležitejšou súčasťou úspešného chudnutia . Odpustite si a skočiť späť na diétu čo najskôr . Ak necháte cvičením pád na vedľajšej koľaji , nehovorte " budúci týždeň " alebo " nabudúce " . Namiesto toho , ísť na prechádzku , ktorá veľmi instant !
Súvisiace články o zdraví