Jóga Rutiny pre deti
Jóga poskytuje mnoho výhod pre deti , vrátane fyzickej výhody pevnosť a pružnosť , rovnako ako duševné výhody zlepšenie koncentrácie a sebavedomie . Deti dnes žijú s dôrazom domácich úloh a školy , tlakom popularity a športové súťaže , v živote , ktoré kladú dôraz na úsudok a opozíciu . Jóga predstavuje deti s nekompetitívny fyzickú aktivitu , ktorá podporuje zdravie , ako aj spolupráca a súcitu v pozitívnom prostredí . Výučba jogy pre deti Kľúčom k výučbe detí jogy je , aby bolo zábavné a kreatívne . Postoje môžu byť viac interaktívne než trieda dospelých jóga by ; Napríklad , môžu deti sa striedajú hrať učiteľa počas pózach rutiny a individualizovať pózy . Niektoré príklady uvedené možno nechať deti kôru pri klesajúcej psa --- alebo skĺznuť počas kobra . Triedy musí začínať a končiť relaxácie pózy a dýchanie .
Jóga a deti " Pozor
Short pozornosti je najťažšie výzvou pri výučbe detí jogy . Tvorba rutiny viac zaujímavá a kreatívna pomôže držať ich pozornosť a motivovať ich dlhodobý záujem o joge rovnako . Pomoc deťom s pokojom , istotou a rovnováhy , jóga je schopný im pomôcť s problémami , hyperaktivitou a ADHD . Postupom času , pozornosti sa stáva menší problém , ako joga učí deti sústrediť sa , čo zlepšuje ich pozornosť .
Jóga pre deti
kľúčových k výučbe Jóga pre deti je vizualizácia . K tomu , aby deti pochopili , a verí jogu , je potrebné , aby si to predstaviť , pokiaľ ide chápu . Jedným z príkladov je prekladať niektoré pózy v zábavné spôsoby , ktoré budú rozumieť , rovnako ako strom predstavovať stáva štát ako plameniak . Počas dýchania , mať deti , predstavte si sami stojí vysoký ako strom , učí ich vnútornú silu , ktorá pochádza z jogy .
Súvisiace články o zdraví