Ako si vybrať Vitamíny pre deti
Než sa deti učia hovoriť , oni robia ich nutričnej preferencie známe tým , že chytí na cookie a nakrčila nos na zelené fazuľky . Aj keď nemôžeme nútiť deti jesť všetky svoje zeleninu , môžeme si vybrať kvalitné vitamínové doplnky na pomoc ich pestovanie tela zostať zdravý . Pokyny dovolená 1 Zvoľte vitamíny špeciálne určené pre deti . Okrem toho , že žuvacie , tieto prostriedky majú väčšie množstvo špecifických vitamínov nevyhnutných pre zdravie detí .
2
Dajte jej rastúce kosti dosť vitamínu D. Ak žijete v chladnom podnebí , kde vonkajšia čas je obmedzený , musíte poskytnúť vám dieťa najmenej 800 IU vitamínu D denne .
3
Použitie vitamínu A s opatrnosťou . Predávkovanie vybudovať v tukových tkanivách a môžu spôsobiť pečeňovú toxicitu . Namiesto toho si vybrať doplnky s beta - karoténu , ktorý telo premieňa na vitamín A a vylučuje ľahšie .
4
limitný umelé príchute a farby . FDA uvádza , že žlté farbivo číslo 5 môže vyvolať alergické reakcie u citlivých jedincov . Výskum spojený červené číslo 3 na rakovinu v štúdiách na zvieratách .
5
Zvážte samostatný doplnok vápnika . Vzhľadom k tomu , že je to objemný minerálne , väčšina multivitamíny obsahujú menej ako 100 mg vápnika . Deti potrebujú 800-1300 mg denne , v závislosti na ich veku .
6
vybrať vitamíny s malými alebo bez pridaných sladidiel . Môžete sa vyhnúť vysokým ovocný cukor sirup zrna tak všadeprítomné v americkej strave výberom vitamín osladený ovocnej šťavy koncentrátu .
7
Zvýšte príjem vášho dieťaťa vitamín C v chladnom a chrípkovej sezóny . Telo nemôže produkovať alebo uchovávať tento vitamín a nedostatočné množstvo znížiť schopnosť tela bojovať s infekciou . Zvážte množstvo medzi 50 mg a 1g .
Súvisiace články o zdraví