Ako sa vyrovnať so smrťou manžela

Vedzte , že nie ste sami . Každý , kto je ženatý a nakoniec stratí životného partnera . Podľa najnovších štatistických údajov amerického sčítania ľudu Bureau , tam bolo asi 800.000 nových vdovy /vdovci v Spojených štátoch v roku 2002 . Mnoho ľudí vcítiť , a môže poskytnúť pohodlie a podporu , ktorú potrebujete .
2

Buďte jemní k sebe , a starať sa o svoje základné potreby pre spánok , jedlo a cvičenie . Primerané množstvo všetkých troch vám palivo , ktoré potrebujete k začatiu liečenie . Smrť manžela sa mýto na vaše i - bytosť , vytvára aj emocionálny a fyzický šok pre telo .
3

Pochopte , že všetci smúti inak . Vezmite život jeden okamih , jeden deň v čase , a smútiť svojím vlastným tempom . Elisabeth Kübler - Ross skvele predpokladal , že fáza smútku patrí popretie , zlosť , zjednávanie , depresii a prijatie . Ďalší odborníci upozorňujú , že táto fáza nenasledujú nastavenie skriptu . Vdovy a vdovci mali akceptovať , že môže dôjsť k ich v rôznych časoch alebo prekrývajúcich sa , alebo opakovať jednu alebo viac fáz . To je normálne .
4

Nájsť profesionálne zármutok a stratu poradenstvo skúsenosti , a pokúsiť sa zapísať svoje myšlienky a otázky , ako svojho prvého zasadnutia . Ak ste nikdy držal osobný denník , môžete začať hneď tým . Asociácie na smrť školstva a úmrtia môže poskytnúť informácie o týchto odborníkov .
5

prijať pomoc od iných vonkajších zdrojov , vrátane rodinných príslušníkov a priateľov . Majte však na pamäti , že smrť manžela je jedinečný zážitok . Zvážte spájajúcej podpornú skupinu smútok , ako kolegovia vdovy a vdovci často sú najlepšie vybavení , aby plne pochopiť , čo ste prechádzajú .
6

Dôvera a veriť v seba samého . Milióny urobili to prostredníctvom skúsenosti zo straty manžela , a tak budete . Život ide ďalej , a môžete si zabezpečiť , že budete aj naďalej žiť v najzdravší , najproduktívnejším možným spôsobom tým , že pomáha sa teraz .