Ako sa vyrovnať po potrate

Prestaňte obviňovať ! Všetci máme tendenciu si myslieť , späť na všetky veci , ktoré sme robili , keď sme boli tehotné a skúmať každý detail , aby sa pokúsili nájsť príčinu potratu a určiť spôsoby , ako by to mohlo byť zabránené . Pravdou je , že tam bol pravdepodobne žiadny spôsob , ako by bolo možné sa vyhnúť vaše potrat . Väčšina potratov dochádza v dôsledku chromozómových abnormalít v embryo , ktoré sú úplne mimo kontroly matky .
2

Porozprávajte si to . Aj keď je to ťažké hovoriť o bolesti , zdieľať svoje pocity s rodinou a priateľmi , pomáha im lepšie pochopiť váš žiaľ a dáva im možnosť , aby vám poskytol lepšiu emocionálnu podporu . Ak sa budete cítiť pohodlne hovoriť s nimi o tom , že je obklopený ty miluješ počas procesu smútiaci vám pomôže vyrovnať sa po potrate .
3

Pochopte , že ostatní myslia dobre . Nikto vlastne nevie , čo na to povedať žene , ktorá sa práve potratila . Niektorí ľudia sa môžu snažiť vás potešiť tým , že hovorí veci ako : " Môžete mať vždy ďalšie dieťa , " alebo " To bolo asi to najlepšie . " Aj keď títo ľudia to myslia dobre , že si neuvedomujú , ako nesympatický môžu ich slová sa zdajú . S ďalšie dieťa nebude zaplniť prázdnotu vľavo od tej , ktorú stratil , a ak som potratila , iní môžu mať ťažkosti pochopiť to . Aj keď je to niekedy ťažké , snažte sa správať agresívne pocity pre tých , ktorých úmysly sú dobré .
4

nájsť niečo , čo vás baví a ako to urobiť . Skúste si vyzdvihnúť nový koníček alebo zapojiť sa do dobrovoľníckej práce . Nájsť niečo nové , čo vás baví pomôže udržať vašu myseľ zameriava na niečo iné , než svojho potratu .
5

Pridajte skupinu internetovú podporu . Existujú podporné internetové skupiny pre takmer všetky fyzické a emocionálne bolesť si možno predstaviť , a hovoriť s ostatnými , ktorí sme utrpeli podobné straty vám môžu pomôcť vyrovnať sa po potrate . Iní , ktorí prišli o dieťa , viem presne , čo prežívaš a môžu ponúknuť obrovské množstvo emocionálnu podporu a nápady , ako pomôcť v procese hojenia . Na druhej strane , vaše skúsenosti a rady môžu pomôcť niekoho iného , kto to zažíva rovnaký smútok a osamelosť .
6

Dajte si čas na trúchlenie a liečiť skôr, ako sa snaží , aby sa stal znovu tehotná . Čakanie dáva svojmu telu šancu sa uzdraviť a vaše hormóny šancu stabilizovať po potrate . Čaká , kým ste sa naučili vyrovnať sa s vašou straty je múdra voľba .