Ako ovládať svoje snívanie

Naučiť sa ovládať svoje sny si vyžaduje čas a prax . Väčšina ľudí trávi v priemere 47 percent ich bdelom stave premýšľať o niečom inom , než to , čo sa v súčasnosti robia , podľa 2010 štúdie uskutočnenej Harvard psychológov . Keď snívať nie ste spí , ale nie ste úplne v melódiu s realitou . Vymazanie svoju myseľ môže výrazne pomôcť kontrolovať svoje sny . Mnoho ľudí zápasí s možnosťou zostať v tomto stave mysle , a to najmä v prípade , že sa otáľa , znudený , alebo robiť niečo , čo nemajú pocit , že robí . Je dôležité , aby snívať , že je to , čo palív ciele , ambície a pomáha riešiť problémy . Je užitočné sa naučiť , ako ovládať svoje sny , takže si môžete byť produktívny so svojím časom . Návod dovolená 1

Všimnite si svoje sny . To je dôležité , pretože mnoho ľudí si neuvedomuje , že sa snívanie až po dobu niekoľkých minút . Akonáhle sa potvrdí vaša myseľ blúdi ste schopní prestať snívať , že ak si budete priať .
2

opakovanie afirmácie , ako napríklad : " Som v prítomnom okamihu . " Opatrne , aby vašu pozornosť späť na miesto , kde ho chcete mať . Čím viac ste schopní priviesť sa späť do súčasnosti , tým menej budete ocitnete snívanie , pretože budete môcť lepšie kontrolovať svoju myseľ .
3

Urobte si čas každý 30 minút vymazať svoju myseľ . Keď si jasnú myseľ , je znovu pritiahne sám . Zavri oči a sústrediť sa iba na dýchanie po dobu piatich minút .
4

Zistiť , čo dennú dobu máte najviac energie . Využite tento čas , aby sa čo najviac produktívne , pretože to je menej pravdepodobné , že budete zaspávať do snívanie . Uložte prestoje a období nízkej energie triediť svoje myšlienky a starosti .
5

Urobte si plán pre svoj deň . Zapíšte si svoje ciele spolu s časom určené na túto činnosť . Plán vám pomôže udržať vás na trati a znížiť pravdepodobnosť zbytočných myšlienok .
6

Sledujte na liste papiera , koľkokrát ste pristihnete snívanie . Budete mať možnosť zistiť , čo je a čo nie je pracovný ovládať svoje sny .
7

Vypracovať stratégiu , ako udržať kontrolu nad svojimi vedomej myšlienky na 50 minút každú hodinu . Nechajte 10 minút za hodinu snívať , ako je libo . Odmeňte sa za úspešné dokončenie úlohy . Zavolať priateľovi , vziať na prechádzku , alebo jesť zdravú desiatu .

Súvisiace články o zdraví