Domáce stacionárne bicykle
Pravidelná jazda na bicykli zlepšuje zdravie a kondíciu , ale to môže byť skľučujúca vyhliadky na i tí naj- zarputilejší cyklistov pri pohľade zlých poveternostných podmienok . Indoor cycling je zrejmá odpoveď na túto dilemu , ale ak chcete rozbiť vázu alebo dva , ktoré budete potrebovať na stacionárnom bicykli . Nákup rotopedu je jednou z možností . Avšak, ak by ste radšej používať mimo koleso vnútri , potom je nutné ho pripojiť k bicyklu trainer.Things budete potrebovaťkladivo
Skrutkovač
P - Bolt
rotoped
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1
Predám cyklistickú trénera v bicyklov , alebo on - line za $ 300 až 500 dolárov . Toto zariadenie sa pripája k normálnej koleso a premeniť ju na stacionárnom bicykli , tréneri na hornom konci cenového rozpätia mávajú väčšiu stabilitu .
2
Najeďte trénera v priestore , kde by ste chceli Váš rotoped byť .
3
Použiť bránový skrutka na pripojenie na trénerskej rámček na odpore jednotky . Otočte držiak na tomto prístroji tak , aby tesnila . Urob to s L - skrutky .
4
Umiestnite skrutku - akcia rúrku do školiteľa rámu a použiť kladivo vynútiť pomocou . Pripevnite rukoväť rýchloupínacie na tejto skúmavke priskrutkovaním na .
5
Posuňte predné kolesá bicykla do kužeľa na trénera .
6
Otočiť gombík odbojovej jednotky v smere hodinových ručičiek - tým sa upraví pozíciu zadného kolesa , takže sa dostane do kontaktu s cylindrom školiteľa
7
Pripevnite klipy , ktoré boli dodané s trénerom , ako je popísané v . návod na obsluhu vášho prívesu - . to zaistí na bicykli na trénera
8
Vyskúšajte na bicykli na bicykli ako obvykle . Otáčaním gombíka umiestnenom na odporové jednotky , ak chcete zmeniť odpor . V smere hodinových ručičiek sa zvyšuje odpor , proti smeru hodinových ručičiek má opačný účinok .
9
Zdvihnite rýchloupínacie rukoväťou , ktorá ste predtým nainštalovali na skrutku -akčná skúmavky . Vytiahnite predné koleso motocykla od trénera kužeľa . Vaše bicykel je teraz odstránený z trénera a môžete ho použiť vonku ako obvykle .
10
Umiestnite predné koleso motocykla do školiteľa kužeľa a strhnúť na rovnakom rukoväti , ktorú vytiahol v predchádzajúcom kroku - to zaistí na bicykli na trénera znova, takže si môžete zacvičiť vo vašej domácnosti
11
Opakujte predchádzajúce dva kroky , kedykoľvek si budete priať zmeniť svoj vonkajší bicykli do . stacionárny bicykel, alebo naopak .
Súvisiace články o zdraví
- Cluster headache Príznaky
- Pozitívne Psychologické účinky slnečného žiarenia
- Ako nahradiť jablčným pyré pre olej v cupcakes
- používa & Zdroje vitamínu K
- Úľava od bolesti Zloženie Použitie eukalyptový olej
- Stále sa môžete dostať tehotná s nízkou dávkou Antikoncepčné tabletky ?
- Percento Američanov s demenciou
- Chlórdioxid Vs . Copper strieborné ionizácie
- Politiky vlády na Nevyužité embryí
- Ako liečiť hmyzu vady jazvy