Záverom Tehotenské cvičenie

breech dieťa je v hlave hornej polohe , a v týchto dňoch , zvyčajne to znamená , automatické cisársky rez . Akupunktúra , chiropraxe návštevy a externé verzie ( ak je doktor sa snaží otočiť dieťa ) majú určité množstvo úspechu , ale ženy , ktorí by chceli, aby sa zabránilo cisársky rez si môžu vyskúšať množstvo cvičení doma , ktoré môžu pomôcť podporiť dieťa sa obrátiť . Breech Tilt

breech náklonu je tiež známy ako žehliacej dosky cvičenia . Chyť žehliaca doska ( alebo akýkoľvek robustný dĺžka polien ) . Umiestnite jeden koniec na gauči a druhý na poschodí ( s niekoľkými vankúšmi pre odpruženie ) . Starostlivo si ľahnúť na palube , s nohami hore na gauči a hlavou pri podlahe . Skús to niekoľkokrát denne po dobu 10 až 20 minút . Ak vás to závrat alebo točenie hlavy , znížte uhol a potom ju zvýšiť , keď sa na to zvyknúť .
Inverzia

môžete urobiť inverzii na gauč alebo schody, sám alebo s partnerom , ktoré vám pomôžu . Udržať si bradu zastrčené pod položte kolená na vyvýšenom povrchu a položte ruky na pod podlahou . Majte týchto cvičení krátke ( cca 30 sekúnd ) . Opakovanie pomáha vyše dlhšiu prax .
Crawling

plaziť na všetkých štyroch , alebo na lakte a kolená , môže pomôcť dieťa otáčky . " Sloní chôdza , " alebo chôdzu na rukách a nohách , je ťažšie verzia tejto . Vykonajte jeden z nich tak často , ako si nájsť realizovateľné .
Plávanie

Plávanie je relaxačné cvičenia a pomôže uvoľniť a posilniť vaše telo . Stojaci na ruky pod vodou na krátku dobu je niekedy užitočné . V prípade , že bazén je schválený potápanie hĺbky , ponoriť sa v niekoľkých časoch .

Súvisiace články o zdraví