Čo si môžem vziať zvýšiť Sperm mobilita ?

Je nutné dostatočné mobility spermií pre reprodukciu . Podľa Mayo Clinic , ak je viac než polovicu svojej spermie sú pomalé sťahovanie , mohli by ste mať problémy s plodnosťou . Pokiaľ dôjde k neplodnosti s ohľadom na mobilitu spermií , možno zistíte , že konkrétne , ľahko nájsť doplnky môžu pomôcť pri zvyšovaní mobility vášho spermie . Niektoré z týchto doplnkov sa tiež zvýšiť počet spermií a celkovú sexuálne funkcie . Doplnky na zváženie

Kvalita spermií sa často meria jeho schopnosťou pohybu a orientácie, rovnako ako jej celkové počtu . Okrem toho je schopný sa pohybovať rýchlo dopredu , spermie musia stráviť tkanivo obklopujúce vajíčko oplodniť vajíčko . Mobilita je ovplyvnená tvarom spermií a ako rýchlo sa môže pohybovať . Vaše spermie normálne vpred šľahaním chvosty sem a tam ; Avšak, niekedy spermie aglutináciu - alebo zhlukovaniu spoločne spermií , môže dôjsť . Sperm aglutinácia sa stane prirodzene , a to aj u mužov s normálnou pohyblivosťou spermií , ale to by nemalo dôjsť vo viac ako jednej štvrtiny spermií .

Správna výživa môže pomôcť znížiť vaše šance na spermie aglutinácia a zvýšiť pohyblivosť spermie . Marilyn Shannon , autor " Plodnosť , cykly a výživa , " hovorí manželky mužov , ktorí zažili neplodnosť kvôli spermií aglutinácia koncipovaný do 60 dní odo dňa začlenenie Vitamín C do ich stravy . Ženy tiež vzal doplnok Vitamín C tiež . Pre maximálny úžitok , sa 1000 mg vitamínu C denne . Vitamín C tiež zvýši vaše celkové počtu spermií . Výskumníci dospeli k záveru , že produkcia testosterónu je závislá na vitamínu C.

Ďalšie živiny potrebné pre produkciu testosterónu je zinok ; to môže tiež prispieť k zlepšeniu svojej sexuálnej túžby , zlepšiť pohyblivosť a zvyšuje počet spermií . Vezmite 50 mg zinku denne . V normálny človek , najvyšší koncentráty zinku sa prirodzene nachádzajú v spermií a prostaty , tak aj mierny nedostatok môže prispieť k problémom s plodnosťou .
Pre zlepšenie funkcie jednotlivých žliaz , esenciálne mastné kyseliny sa v pravidelných intervaloch . Vezmite jednu polievkovú lyžicu ľanového oleja denne . Nájsť esenciálne mastné kyseliny v požltových a sójové oleje , taky .

Vezmite 200 mcg selénu denne, taky . Shannon hovorí, že nedostatok selénu prispieva k nepohyblivé , spermie s krehkými chvosty , ktoré ulomi . Pretože veľké množstvo selénu sa nachádzajú vo vašom spermy, zakaždým , keď ejakulovať , je potrebné doplniť túto živinu . Pre väčšinu ľudí , tento proces sa deje prirodzene , ale ak máte problémy neplodnosti , môže byť nutné doplniť selénom . Mayo Clinic tiež hovorí , aby sa uistili , že ste s multi - vitamín, pretože mnoho multi - vitamíny pre mužov obsahuje selén , zinok a dokonca aj kyselinu listovú .

Súvisiace články o zdraví