Ako zvýšiť spermií ( samozrejme )

Existuje dôvod, prečo semenníky visí mimo telo - zostať v pohode . Vyššia než optimálnej teploty vo vnútri semenníkov môže zabrániť normálny vývoj spermií . To je dôvodom pre často opakovanú radu nosiť trenírky , nie slipy zlepšiť počet spermií . Nenoste priliehavé športové šortky ; Ak máte cyklus , robte časté prestávky . Nepleť sa do horúcej vane a vyhnúť sa horúce kúpele , ktoré môžu tiež zvýšiť teplotu v semenníkoch , aj keď stručne , s výsledným znížením produkcie spermií . Pretože váš notebook generuje veľké množstvo tepla , nedávajte ho na klin .
Prestať fajčiť

Ak fajčíte cigarety alebo zakázaných látok , ukončite , ak vás chcete zlepšiť kvalitu spermií a plodnosť . Fajčenie môže spôsobiť nízky počet spermií alebo zvýšenie abnormálne tvare spermie, ktoré majú často abnormálne chromozómy a nie sú schopné hnojenie vajcia . Fajčiari majú tiež spermií so zníženou pohyblivosťou , čo znamená , že spermie sa nepohybujú rovnako . Spermie potrebujú cestovať cez vajcovody dosiahnuť vajcia uvoľneného z vaječníka v čase ovulácie . Fajčenie ovplyvňuje produkciu hormónov a znižuje koncentráciu spermií o 23 percent a pohyblivosť o 13 percent , tvrdí New York plodnosť špecialista Dr Michael Werner . Semenné tekutiny, ktorá obsahuje spermie , je tiež ovplyvnená ; umiestnenie normálne spermie od nefajčiarov tekutiny z fajčiarske škody spermie , podľa Dr Werner .
regulovať konzumácii alkoholu

Alkohol vo väčšom množstve môžu tiež zníženie množstva a kvality spermií . Pitie alkoholu v miernom množstve, však môže skutočne zlepšiť váš počet spermií , vzhľadom k antioxidačnými účinkami striedmej konzumácie alkoholu . Alkohol má vplyv na hormóny , ktoré ovplyvňujú produkciu spermií , čo môže spôsobiť zníženie počtu spermií , rovnako ako zvýšenie počtu abnormálnych spermií .
ClipArt zmeny v stravovaní

zvýšenie svoje ovocie a zeleniny pridáva viac antioxidantov do svojho jedálnička , ktoré môžu pomôcť zvýšiť produkciu spermií v niektorých prípadoch , v závislosti na MayoClinic.com . Sója môže zhoršiť Mužská neplodnosť problémy, tak sa vyhnúť, ak máte nízky počet spermií . Reálny sladkého drievka vyrobené zo sladkého drievka rastliny môžu spôsobiť problémy spermií . Zvýšenie vašej vitamíny C , E a zinok tiež môže pomôcť , ale brať doplnky len so súhlasom vášho lekára .