Fyzický vývoj Skúšky pre deti

Povzbudzovať deti , aby sa dozvedeli o výhodách fyzickej aktivity sa zapojí im zábavné a náročné cvičenia , ktoré im pomôžu pochopiť ich osobné silné a slabé stránky . Organizácie Kids Health uvádza , že deti , ktoré sú aktívne , sú silnejšie a štíhlejší , pretože cvičenie pomáha kontrolovať telesný tuk . Aktivita znižuje riziko vzniku cukrovky typu 2 a dáva deťom lepší pohľad na život , v závislosti na zdravie deti . Prechádzka k úspechu

Zapojiť deti venovať pozornosť a dozvedieť sa o fyzickú pohodu hosťovaní fyzickú kondíciu testy , ktoré sú zábavné a jednoduché na pochopenie . Pred začatím tejto činnosti , nájsť kus asfaltu , ktorý meria 1mil . Použite plastové oranžové kužele alebo žiarivo farebné kriedy pre označenie začiatku a na konci vedenia , tiež odráža 1mil . Poučte deti , aby dokončenie plnej Mile aspoň raz , a čas je , keď v pohybe . Všetci účastníci si osobne vybrať , či ísť alebo bežať , detail , ktorý umožňuje aj tie out - of - tvar dieťa úspešne splniť tento test .
Beh na vzdialenosť
< p > Shuttle Run cvičenia dáva deťom šancu , aby spoločne vynaložiť prebytočnú energiu pri meraní individuálnej rýchlosť a obratnosť . Nastaviť dva rovnaké riadky , a označiť ich v rovnakých vzdialenostiach . Použite kriedou označiť dve rovnobežné čiary 30 stôp od seba na riadok . Pridať dve drevené bloky , približne 2 - by - 4 palca na dĺžku na jednom riadku . Poučte deti , že cieľom tohto cvičenia je spustiť z radu s žiadnymi drevených blokov , na drevených blokov . Musí vyzdvihnúť jeden blok a vrátiť sa do východzieho bodu . Všetci účastníci začať okolo štartovej čiare , vráťte sa do druhého bloku a získať , že než sa vráti späť do východzieho bodu . Čas všetkým účastníkom , zatiaľ čo oni sú na ceste .
Meracie Flexibilita

Párovanie deti a poučiť ho o pomoc jeden druhému dosiahnutie cieľov V - sit oslovte cvičenia . Pripomeňte všetky deti pred začatím venovať pozornosť pocitu ťahu svojich svalov , pretože ich rozšírenie , aby sa zabránilo zbytočnému kŕče alebo trhanie . Označte dve čiary na zemi kriedou . Prvá by mala byť priamka 2 stôp dlhý , základné . Druhé opatrenie 4 stôp na dĺžku , pochádza z polovice bodu základnej čiary je , a spočíva kolmo k základnej čiary . Partner jeden linky tancu na 2 - stop linke , potom sa posadí na zem , natiahla nohy pred seba , a rozkročiť sa nad 4 stop linku . Ona roztiahne ruky tak ďaleko , ako sa môžete na 4 - stop linke , zatiaľ čo jej partner zaisťuje kolená k zemi a má presný dosah čítania .
Hodnotenie svalovej sily
< br >

je potreba bezpečný bar alebo tyč na dokončenie tohto cvičenia , ktoré hodnotia hornej časti tela silu a vytrvalosť . Tento bar by mala byť dostatočne vysoká , že žiadny z detí , ktoré sa zúčastňujú na výkone môže fyzicky dosiahnuť na zem , zatiaľ čo drží na bare . Poučte deti , aby vyliezť po rebríku na dosiahnutie baru a potom povedzte im , aby zavesiť na bare s oboma dlaňami nahor . Keď je dieťa pripravené , povedzte mu vystúpiť po rebríku a držať jeho umiestnenie na lište tak dlho , ako je to možné . Použite stopky merať čas každého človeka a zaznamenáva všetky výsledky pre budúce porovnanie .