Aktivity pre mužov staršie

Chôdza je jedným z najjednoduchších činností senior človek môže podieľať , pretože sa to dá urobiť kdekoľvek a jediné vybavenie, ktoré potrebujete , je pohodlná dvojica tenisiek . To môže znížiť hladinu cukru v krvi , krvný tlak a zníženie telesného tuku u starších mužov . Plávanie je ďalšia aktivita low - impact ideálny pre seniorov . To umožňuje starší muži k posilneniu a tón ich tela bez nebezpečenstva pre kosti a kĺby, ktoré high -vplyv cvičenie môže priniesť . Jazda na bicykli ponúka aeróbne výhody , ktoré môže zvrátiť účinky starnutia , ako je artritída , vysoký krvný tlak , depresie a astmy . Podľa západného austrálskeho ministerstva dopravy , tých viac ako 60 rokov , ktorí jazdia pravidelne , sú menej pravdepodobné , že infarkt .
Hranie hier
Náročné stolové hry , ako ako šach udržať myseľ ostré .

Hry sú spôsob, ako pre starší muži , aby si spoločnosť ostatnými seniorov , nehovoriac o ich vnúčatá . Hry , ktoré obsahujú stratégiu pomôcť udržať myseľ vrtký a ostrý . Zvážte tradičné stolové hry, ako je backgammon , šach , dáma a Scrabble . Puzzle sú ďalší spôsob , ako cvičiť myseľ , ako sú krížovky , slovné jumbles a puzzle . Kartové hry ako je srdce , Pinochle a poker poskytujú možnosť získať chlapci spolu nejakú dobu lepenia . Bingo je klasická hra pre seniorov , ktorá ponúka šancu sa dostať von z domu na nejakej low - cost zábavy ak je miestna kostol alebo občianske združenie organizuje týždenný Bingo noc .
Koníčky

Starší muži môžu objaviť svoju vnútornú Picasso , keď sa maľovať ako hobby .

Hobby , sú spôsob , ako tráviť čas , zostať aktívny a zmariť nudu . Môžu pomôcť aj seniori znovu na veci, ktoré robil ako dieťa . Starší muži majú nespočetné záľuby k dispozícii v závislosti na ich záujmy . Ak sa baví práca s rukami , je spracovanie dreva , umenie a remeslá a modelovanie . Modeling sa môže pohybovať od stavebných vozidiel a lodí zo súprav na to, aby veci , ako sú vázy a sošky z hliny na stavbu a lietanie modelu rakety . Ak jeden rád zberu , koníčky patrí známok , mincí a zbieranie baseball karty . K dispozícii sú koníčky pre starších mužov ako rôznorodý ako varenie , maľovanie a zahradničení .
Dobrovoľníctvo
Dobrovoľníctvo pre sociálne príčiny , ako je gramotnosť môže poskytnúť dôchodku muža s pocitom vlastnej hodnoty .

Jedna z najťažších vecí pre staršieho človeka zaoberať sa pri odchode do dôchodku , je pocit , ktorý už nie je potreba . Myšlienka visí okolo domu celý deň bez povinností môže byť skľučujúca . Jeden spôsob , ako zabrániť tomu , aby sa prostredníctvom dobrovoľníctva . Dobrovoľníci sú vždy potrebné , a tam je nepreberné množstvo spôsobov, ako to urobiť . Miestne cirkvi a komunitné skupiny vždy potrebujú pomoc s ich projektmi . Obráťte sa na miestnu Lions Club , Rotary klubu a Rytieri Columbusa vidieť , čo je k dispozícii . Ak vaše mesto má dobrovoľnícky zbor ambulancie , alebo hasiči , je pravdepodobné , že by mohol použiť ďalšiu ruku . Ak je politické, sociálne alebo environmentálne príčiny ste vášnivý , odchod do dôchodku poskytuje príležitosť zapojiť sa . To sa môže pohybovať od plnkou obálok telefonovanie na pomoc pri miestnej vývarovne .